月經不調之月經延遲的中醫診治

月經不調之月經延遲的中醫診治

上週和大家講的是月經先期,就是月經提前,有提前自然也會有延遲,月經延遲是很多女性朋友的煩惱,比如爲什麼每個月的月經總是推遲,自己的月經週期該如何去計算,會不會影響生育情況,出現月經延遲該怎麼去治療等。

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那月經延遲是什麼呢?該如何判斷是否爲月經延遲?在中醫上該如何去辯證論治?這都是今天要跟大家所講的內容。

月經後期就是我們常說的月經延遲,在中醫上,月經週期延長7天以上,甚至3-5個月一行,連續出現3個週期以上,稱爲“月經後期”,亦稱“經行後期”“月經延後”“經遲”等。月經後期如伴月經量過少,常可發展爲閉經。需要注意的是青春期月經初潮後一年內,或圍絕經期,週期時有延後,而無其他症狀者,不能判斷爲月經後期。

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看到這裡,發現自己的月經週期和上述情況相似,可能就是月經後期的時候,就要注意月經後期的發病原因了。

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月經後期的病因病機在很多古籍上以及古中醫學家都有提出,其中在《丹溪心法·婦人》中提出“血虛”“血熱”“痰多”均可導致月經後期的發生;薛己、萬全、張景嶽等提出了“脾經血虛”“肝經血少”“氣血虛弱”“氣血虛少”“氣逆血少”“脾胃虛損”“痰溼壅滯”及“水虧血少,燥澀而然”“陽虛內涵,生化失期”等月經後期的發病機理。

總結來說,導致月經後期的病因病機有五個方面,以及它們的分型論治。

1. 腎虛 先天腎氣不足,或房勞多產,損傷腎氣,致衝任不充,血海不能按時滿溢,遂使月經後期而至。

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腎虛證

主要證候:週期延後,量少,色暗淡,質清稀;腰膝痠軟,頭暈耳鳴,面色晦暗,或面部暗斑;舌淡,苔薄白,脈沉細。

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2. 血虛 體質素弱,營血不足,或久病失血,或產育過多,耗傷陰血,或脾氣虛弱,化源不足,均可致營血虧虛,衝任不充,血海不能按時滿溢,遂使月經後期而至。

血虛證

主要證候:週期延長,量少,色淡紅,質清稀,或小腹綿綿作痛;或頭暈眼花,心悸少寐,面色蒼白或萎黃;舌質淡紅,苔薄白,脈細弱。

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3. 血寒(分爲虛寒和實寒)

(1)虛寒證

主要證候:月經延後,量少色淡紅,質清稀,小腹隱痛,喜暖喜按;腰痠無力,小便清長,大便糖稀;舌淡,苔白,脈沉遲或細弱。

治法:溫陽散寒,養血調經

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(2)實寒證

主要證候:月經週期延後,量少,色暗有塊,小腹冷痛拒按,得熱痛減;畏寒肢冷,或面色青白;舌質淡暗,苔白,脈沉緊。

治法:溫經散寒,養血調經

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方藥組成:當歸、川芎、白芍、桂心、牡丹皮、莪術、人蔘、甘草、牛膝

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4. 氣滯 素多憂鬱,氣機不宣,血爲氣滯,運行不暢,衝任阻滯,血海不能如期滿溢,因而月經延後。

氣滯證

主要證候:月經週期延後,量少,色暗紅或有血塊,小腹脹痛;精神抑鬱,經前胸脅、乳房脹痛;舌質正常或紅,苔薄白或微黃,脈弦或弦數。

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治法:理氣行滯,和血調經

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5. 痰溼 素體肥胖,痰溼內盛,或勞逸過度,飲食不節,損傷脾氣,脾失健運,痰溼內生,痰溼下注衝任,壅滯胞脈,氣血運行緩慢,血海不能按時滿溢,遂致經行錯後。

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痰溼證

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主要證候:月經後期,量少,經血夾雜黏液;形體肥胖,脘悶嘔惡,腹滿便溏,帶下量多;舌淡胖,苔白膩,脈滑。

治法:燥溼化痰,理氣調經

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月經後期常與月經量少兼見,治療及時得當,預後較好,否則可發展爲閉經。生育年齡,若月經後期、量少,常可導致不孕。

以上所述的月經後期的病因病機和證型分治都要根據自身的實際情況辨證施治,需在醫師的指導下用藥。

本文旨在爲讀者進行中醫科普,內容不能代替個人醫學診斷和治療,僅供參考。具體用藥及疾病問題請詳詢醫生。

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寧陽縣第一人民醫院醫生劉麗紅教你怎樣預防肺炎支原體感染

寧陽縣第一人民醫院醫生劉麗紅教你怎樣預防肺炎支原體感染

通訊員 楊康寧 劉麗紅

隨着冬季的到來,天氣日漸寒冷,氣溫變化較大、氣候乾燥,此時一些具有傳染性的病毒和細菌們也開始蠢蠢欲動,尤其是肺炎支原體、流行性感冒等呼吸道傳染病。不少人已中招,也有一些人出現了多種病原體混合感染的情況。

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爲了加強大家對傳染病的防範意識,提高預防能力。寧陽縣一院感染性疾病科主任劉麗紅,將大家現階段比較關注的肺炎支原體感染預防攻略分享給大家。

什麼是肺炎支原體感染?肺炎支原體既不是細菌也不是病毒,而是一種非典型病原體,是已知最小的能獨立生存的微生物之一。肺炎支原體性肺炎是由肺炎支原體感染引起的一種呼吸道感染性疾病,人羣對肺炎支原體都普遍易感,但是它好發於兒童及老年人,秋冬季是高發期。

肺炎支原體感染有何症狀?最突出的表現就是發熱和咳嗽。發燒以中高熱爲主,持續高燒常預示病情重;咳嗽多爲劇烈的刺激性乾咳,白天晚上都咳,痰少;可伴有乏力、頭痛、流涕、咽痛、呼吸困難、喘息、耳痛等症狀,少數患兒還會出現肺外症狀如腦炎、血細胞減少、血栓、心肌炎、腎炎等。

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肺炎支原體感染如何傳播?肺炎支原體感染不屬於傳染病,但其具有一定傳染性,主要通過飛沫傳播。患者和無症狀感染者是主要的傳染源,潛伏期1-3周,潛伏期內至症狀緩解數週均有傳染性。

肺炎支原體感染跟普通感冒怎麼區分?病初很難區分,都有發熱、咽痛、咳嗽等症狀,如果孩子出現持續高熱,精神狀態不好就像花蔫了一樣,或劇烈咳嗽,要特別注意孩子是否罹患肺炎支原體肺炎。如果孩子出現呼吸急促、“三凹徵”、面色發紫或發白、胃口很差、尿量減少等表現,要注意重症肺炎支原體肺炎。

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目前還沒有預防肺炎支原體感染的疫苗。預防肺炎支原體感染,最重要的是養成良好的個人衛生習慣。總體來說,流行高發季節,應儘量做到以下幾點:避免到人羣密集和通風不良的公共場所,出門戴好口罩保護自己。咳嗽、打噴嚏時使用紙巾捂住口鼻,或用手肘或上袖等遮擋,將用過的紙巾丟入帶蓋垃圾桶中。提高保護意識,以切斷傳播途徑;注意室內通風,每次通風不少於30分鐘,以保持空氣新鮮。養成健康生活習慣,適量運動,增加身體抵抗力,注意保暖避免受涼。若出現發熱、咳嗽等呼吸道症狀,應減少與他人接觸,根據病情嚴重程度決定是否就醫,就醫時建議規範佩戴口罩。

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(圖片/媽媽寶寶雜誌提供)

【文╱李藹芬 採訪諮詢╱小禾馨民權小兒專科診所主治醫師陳奕成.三軍總醫院小兒部林建銘主任】

隨着父母愈來愈重視孩子的身高與性早熟的問題,讓兒童內分泌科醫師在這幾年變得很夯!或許父母覺得兒童內分泌科很難掛到號,沒錯!全臺領有兒童內分泌科專科證照的醫師爲數不多,過去,多在醫學中心服務,如今,部分醫師走入基層診所,雖然看診內容有所差異,但共同守護孩子健康成長的初衷卻是相同的!

孩子在學校測量身高、體重後,若孩子身高未達標準,學校會發轉介單,請家長帶孩童到兒童內分泌科門診,安排進一步檢查。身爲家長的你,是否曾收過要去醫療院所請兒童內分泌科醫師複查的通知呢?

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事實上,兒童內分泌不只看孩子的身高、體重,評估是否性早熟而已,不過,隨着部分兒童內分泌科醫師走入基層診所,看診的內容與醫學中心有所分工。

診所以評估生長髮育爲主

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陳奕成醫師說,「診所多以看生長髮育的問題爲主,例如比同學矮或特別高的孩子,或肥胖的孩子,身上出現黑色棘皮症會被父母帶來檢查;也有父母觀察孩子有大脖子、眼凸的狀況,於是帶來檢查甲狀腺功能;或是學校健檢發現男性女乳症的問題,也會來檢查。本院比較特別的是,因接生的新生兒多,若在新生兒篩檢中有先天性內分泌的問題,多會繼續在本院追蹤」。

若評估後,有類似生長激素缺乏的問題,則轉診大醫院接受進一步的檢查。

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醫中處理問題多元

林建銘醫師表示,「在醫學中心,平日最常見的是處理性早熟,多是從診所轉介來的個案,需要進行抽血檢驗荷爾蒙、X光照骨齡、女孩還要合併超音波檢查子宮成熟度;不只身高矮,還合併生長遲滯(例如:去年量是120公分,經過半年、一年再量,仍是120公分)的個案,可能需要安排腦下垂體全功能檢查;性別發育異常(disorders of sex development)的孩子,需要安排影像學檢查,甚至是染色體與基因檢查,這些都要在醫學中心處理。

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對於先天性甲狀腺功能低下者,若是僞陽性需要追蹤,如要確診,則必須進行完整的甲狀腺素荷爾蒙檢查與核醫攝影;至於兒童糖尿病的個案定期回診也不在少數」。

雖然內分泌科的急重症個案不多,但偶爾還是會碰到,林建銘醫師說,「患有第一型糖尿病的病童若未定時施打胰島素時,導致胰島素不足,即容易有酮酸中毒的狀況,必須緊急就醫」。

事實上,很多科的問題與內分泌科高度相關,即使在別科就診,也可能需要會診內分泌科,林建銘醫師指出,例如:神經功能性的症狀、生長遲緩合併內科疾病時、心悸、手抖、掉頭髮、牙齒掉太快或太慢等等,都需要排除與內分泌的運作是否有關。由此可見,內分泌科其實「管」很大。

(圖片/媽媽寶寶雜誌提供)

性早熟治療非兒童內分泌科不可

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相信父母一定看過「兒童成長科」,不免好奇與「兒童內分泌科」有何關聯?陳奕成醫師指出,「所有的兒科醫師都能夠爲嬰幼兒進行基礎評估,瞭解生長是否有問題,但需要治療時,必須由兒童內分泌科醫師執行」。

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陳奕成醫師表示,兒科醫學會於108年時發表聲明,「身高不足、性早熟治療經由兒童內分泌科醫師謹慎評估可得到良好照顧,若經由非專業醫師開立高額的自費藥物,可能造成孩子不必要的治療及傷害」。

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陳奕成醫師提醒父母,完成成長評估與骨齡檢測後,正規的兒童內分泌專科醫師並不會推任何自費療程或檢查,「骨齡反映的是體內的成熟程度,若對照實際年齡的差距不大時,先予以定期追蹤半年。然後,再依孩子的狀況評估是否要抽血檢查。但生長曲線小於3%時,則先會先抽血檢查」。

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(圖片/媽媽寶寶雜誌提供)

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林建銘醫師表示,「骨齡與實際年齡差距在正負兩歲內,屬於正常範圍。若差距大於兩歲時,則依速度快慢評估需要的檢查,如骨齡超前,會進行荷爾蒙激發試驗,排除中樞性性早熟;落後許多的話,除了必要的檢查外,還要評估營養狀況,排除病理性的原因後,再給予適當的處置」。

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※原文刊載於2023年11月號《媽媽寶寶》441期。

※原文連結 https://www.mombaby.com.tw/articles/9928499

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【更多內容都在2023年11月號《媽媽寶寶雜誌》;訂閱媽媽寶寶雜誌電子版】

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臺北市立聯合醫院總院長蕭勝煌 神經外科的減壓人生觀

臺北市立聯合醫院總院長蕭勝煌 神經外科的減壓人生觀

本文摘自<常春月刊>488期

文/鍾碧芳

攝影/許宏偉

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今年七月甫上任的臺北市立聯合醫院總院長蕭勝煌,在聯醫服務超過35年,見證了聯醫的過去與現在,他自勉將依循傳統堅守照顧市民的職責,帶領聯醫大軍,將過去奠定的基礎發揚光大,守護251萬名市民的健康。

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從前總院長黃勝堅、璩大成到今年七月甫上任的蕭勝煌,臺北市立聯合醫院(簡稱聯醫)一連三位總院長都是神經外科醫師,風格雖然不同,但對聯醫的未來方向願景卻一致,希望打造有溫度的社區型醫院。「出院準備、居家醫療、長期照顧、安寧善終,都是聯醫的核心價值,會一直傳承下去。」

蕭勝煌接下聯醫總院長職務時說:「一年可以成就很多事情。」不管任期多久,希望自己能再強化聯醫諸多制度,並達成堅守照顧市民的責任。

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蕭勝煌曾在臺北榮總及市立仁愛醫院接受外科訓練,是前國健局局長吳浚明的得意門生,在擔任神經外科主任期間,儘管臨牀門診相當繁忙,仍在陽明大學生理所進修取得博士學位。不僅曾擔任聯醫仁愛院區的醫務長,也曾擔任臺灣外科醫學會健保主任委員長達15年;而且也做過忠孝院區院長,雖然時間不長,但督導忠孝院區院內整修工程及購置醫療儀器等,讓忠孝院區得以奠定社區醫院的基礎。

在接任聯醫總院長一職前,是擔任仁愛院區院長,期間致力提升醫療品質、強化醫病溝通、推廣安寧與改善就醫環境等不遺餘力,並致力發展急重症醫療,讓仁愛醫院順利通過醫院緊急醫療能力分級評比「重度級急救責任醫院」,行政、臨牀經驗豐富的他,行醫的核心價值是什麼?

挑戰高難度神經外科領域,專研顱底手術

爲什麼會成爲醫師?蕭勝煌憶及當年學科考試,成績雖然很好,卻因緣際會選擇進入高雄醫學大學就讀,他猶記得:「那年代,高雄還很封閉,多數同學選擇醫科,是爲了日後開業做打算,但我原本最想當的是老師。」他打趣的說,自己年少時並不知道想做什麼,是用排除法進入醫學院就讀,也因爲年輕,所以選擇難度高、嚴重度及挑戰度都最高的神經外科領域,一待就是30多年。不過,雖然沒能當成老師,但卻在做了醫師之後才發現,選讀醫學系似乎也沒有違背當初想要教書的理想。

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畢業後在臺北榮總擔任住院醫師時,原本想選擇骨科,是直到出國進修後,看到國外醫療的進步,想法也跟着改變。蕭勝煌說,自美返國後,受到仁愛醫院前院長曾聰明的邀請而進入聯醫體系,當時仁愛醫院在吳浚明的篳路藍縷下創建了神經外科,訓練出許多優秀的神經外科醫師,蕭勝煌就是其中一位,「恩師指派我到美國受訓,那時專研的領域是顱底手術。」

在當時,顱底手術是屬於未臻成熟的醫療領域,「顱底手術的難度在於,頭蓋骨包覆着腦部,才能保護神經系統,所以每次鑽頭骨開大刀時,都得小心翼翼、避免傷到腦神經。」他形容,顱底手術就像違反上帝之意,必須要與造物主相抗衡。

而今,隨着醫療技術與器材的進步,已經大幅提升手術的精緻度,從醫30年來,蕭勝煌見證了臺灣腦部醫學的發展,早年國內並未要求騎乘機車要戴安全帽、也沒有酒測規定,「那時一到週末假日,急診室就擠滿酒駕頭傷患者,所以幾乎天天都在開刀,一天最多開6顆腦。」不過,相較於過去需用手搖鑽花上2小時,如今技術日益精密,僅需10分鐘就能打開頭蓋骨,手術時間更從超過20小時,大幅縮短爲5小時。

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神經外科就是一門減壓課題

蕭勝煌赴美學習時,相當佩服世界著名的神經外科專家Donald Becker,經常研習其著作,「但開腦手術相當困難,不只要把人救回來,也不能讓他們成爲植物人。」他道出早期開腦手術的困境,而今在技術日漸精進下,可以使用如X光刀、加馬刀、電腦刀(CyberKnife)、諾力刀(Novalis)、質子刀(Proton Knife)、重粒子刀等放射方式來輔助,且技術相當純熟,可以在不破壞組織的情況下,達到治療的目的。

「神經外科就是一門減壓課題。」蕭勝煌形容,當初會選擇「開腦」這門相當複雜的「神經外科」,是因爲看到成就感。他指出,開腦之所以困難,是因爲屬於大手術,必須要與生命搏鬥,相當危險,「我們的頭顱就像是便當盒裡裝着豆腐,開腦最重要的工作就是減壓,主要是把便當蓋子打開,讓豆腐有空間,腦壓就能解除。」這是以前降腦壓的觀念,所幸如今已能用更簡單的鎮靜、引流方式來降低腦壓的危害。

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他認爲,開腦手術不應該着眼在把便當蓋子打開來減壓,「畢竟掀開頭蓋骨的風險太大,積極進行手術掀頭骨,反而可能會失血過多,甚至會出現延遲性出血的問題。」所以自美國返臺後,蕭勝煌積極主張手術完成後更要設法保護腦神經系統,「病患開完刀後,一定會不舒服,血壓會上升,生理上也會想要拔管,這對復原會有影響。」於是主張在病患還在重症病房時,就應該要做到鎮靜與減壓。

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以腦中風來看,大多數腦中風患者是因爲大腦血管阻塞所引起,這阻塞會阻礙血液將氧氣供給到大腦,導致腦區出現腫脹,將令顱內壓升高。「當使用減壓或鎮靜方式時,腦部受到保護、消腫較快、恢復也會更好。」蕭勝煌提及當初在推廣減壓觀念時所發生的首例個案,至今仍覺得有驚無險。

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1980年代,神經外科病患都必須受制於五花大綁的物理性約束,防止病患動手拔除管路。他認爲應該突破這觀念,於是引進化學性約束的方式讓病患鎮靜,「但那時代,只有麻醉藥物可以使用。」他記得那時第一個病例就是在使用麻醉藥物後,昏迷了2周還未醒,家屬及主管都以手術失敗對他產生質疑,「那時我幾乎天天巡房,擔心到睡不着覺,天天都在等待藥物代謝。」直到第四周的某個凌晨,終於接到病房護理師來電通知病患醒了,這才鬆了一口氣。

「雖然那時並非一下就洗刷罪名,但之後藥物進步,已經有很多好用的藥物可用。直到現在,減壓鎮靜觀念已經是許多疾病的主流技術了。」蕭勝煌感性地說,自己行醫的核心價值是希望能挽救病人性命,但直到40歲之後,才知道很多事情是無法掌握的,因此決定繼續深造,進行低溫治療研究,誓言保護更多病患的腦神經。

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建置智慧醫療,積極打造有溫度的醫院

於今年7月甫上任的蕭勝煌,8月底隨臺北市市長蔣萬安前往上海蔘加「雙城論壇」,看到當地智慧醫療的進步,他期待自己擔任總院長期間,首要任務要放在建置聯醫的大數據中心,以及決策輔助系統,並希望能成立運營中心,以科技方式統籌監測各院區的狀況。

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此外,他也認爲聯醫必須做到社區醫院的軸心,因此需發展出院準備、居家醫療、社區長照與安寧善終等醫療服務,更要陪伴病人走完人生最終一哩路。

蕭勝煌特別強調有溫度的醫療文化重要性。「不但要強化醫療服務品質,引進軟硬體人才,也要調整醫療人員的薪資結構,營造幸福職場,並要在以人本文化的架構下,讓市民感受有溫度的醫療文化。」

而對於教學的熱忱,他也始終沒有放棄。還在仁愛醫院擔任教學研究副院長任期內,就是爲期最長的PGY計劃主持人,也曾當選學生票選年度最佳優良教師。對於醫學教育默默付出的他,無私勸勉新科醫學生,選擇科系時,要先確認自己的性向及興趣,再做出最好的選擇。

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熱愛運動,迷上辦公室內超慢跑

熱愛運動的蕭勝煌,學生時代就擅長網球、桌球、羽球、游泳等運動。擔任行政職後,繁忙之餘,仍會抓時間動一動,像是出差在外,就會到飯店的健身房、游泳池活動筋骨;或者利用瑣碎時間,四處散步健走;抑或是在辦公室內換鞋,做時下流行的「超慢跑」,每次5至10分鐘,一天下來也能運動到半小時至1小時。

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周間晚上則選擇游泳,假日經常與多年球友、臺大醫院外科部主任陳晉興相約打網球,或到健身房跑步機跑跑步,完全不放過任何可以「活動」的機會。他笑說,家族有三高,但自己至今指數都正常,或許就是因爲是熱愛運動的緣故;也藉此呼籲高齡長輩,除了飲食控制外,適度運動確實能有效降低三高的風險,並提高身體的代謝率與心肺功能,讓身體維持健康狀態。

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暴雪冰凍災害來襲

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吉林省疾控中心提醒做好傳染病防範:

據氣象部門預測,11月5日夜間到6日夜間,白城東部、松原、長春、四平、吉林西部、遼源將有暴雪,部分地方有大暴雪,其中松原北部、長春北部、吉林北部局部地方有凍雨,同時上述地區將伴有6~8級偏北大風。氣溫驟降可能導致呼吸道等傳染病高發,吉林省疾病預防控制中心提醒廣大羣衆要增強自我保護意識,防範低溫雨雪天氣給健康帶來的不利影響。

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一、預防呼吸道傳染病

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呼吸道傳染病是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、氣管和支氣管等部位侵入後引起的有傳染性的疾病。主要經空氣傳播,包括飛沫、塵埃、氣溶膠等傳播方式。冬季是呼吸道傳染病高發季節,由於人員流動頻繁和室內空氣質量往往較差,受各種病原體侵襲的機會增多。

如何預防

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(一)在人羣聚集場所打噴嚏或咳嗽時應用手絹或紙巾掩蓋口鼻,不要隨地吐痰,勤洗手,毛巾、水杯等個人衛生用品專用。

(二)注意環境衛生和室內通風,如周圍有呼吸道傳染病症狀病人時,應增加通風換氣的次數,開窗時要避免穿堂風,注意保暖。

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(三)呼吸道傳染病流行時,避免人羣聚集活動。兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應儘量避免到人多擁擠的公共場所。

(四)出現發熱、咳嗽等症狀時要及時就醫,早診斷、早治療。同時注意佩戴口罩、不與其他人密切接觸,避免交叉傳染。

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二、預防腸道傳染病

腸道傳染病是由各種病原體經口侵入腸道並能由糞便排出病原體的一類疾病。傳播途徑主要有經水傳播、經食物傳播、手及日常生活用品傳播以及媒介傳播等。冰凍期間水管被凍裂,易發生飲用水被污染,這些情況都容易引發腸道傳染病的傳播和擴散。

如何預防

(一)寒冷天氣,供水管道可能破裂而導致飲用水污染,若發現供水顏色異常或有異味時,應立即停止飲用,並及時報告當地有關部門。

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(二)注意個人衛生,進餐前要清潔手,無供水條件時,儘量採用消毒紙巾等,如無洗手條件或消毒紙巾,就餐時手部儘量不要直接接觸食品。

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(三)一旦出現嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀,患者要及時就診,同時注意補液及休息,避免引起脫水、毒血癥等併發症。

三、預防多種病原體混合感染

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今冬明春我國可能會面臨流感等多種呼吸道傳染病交互或共同流行的風險。居民呼吸道感染性疾病高發,肺炎支原體、肺炎鏈球菌、流感病毒、新冠病毒等病原體較爲常見,同時還有普通細菌、病毒。由於多種病原體之間不存在“交叉免疫”,因此人羣中存在一定比例“混合感染”的情況。“混合感染”表現在可能同時感染多種病原體,或幾種病原體相繼感染。

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如何預防

(一)不同病原體感染的患者近距離接觸,會增加混合感染的風險,所以做好個人防護是預防混合感染的關鍵。

(二)年老、體弱、有基礎疾病的重點人羣若無禁忌證,建議接種流感疫苗、肺炎疫苗、新冠疫苗。

(三)重點人羣和普通人羣都要注意保護和提高免疫力。保持充足的休息,適當運動,充足而均衡的營養,多飲水,戒菸,限酒。

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一、學校

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(一)學校嚴格落實晨午檢、因病缺勤登記和報告等制度。發現學生出現發熱、咳嗽等症狀時,應及時爲學生佩戴口罩並與家長聯繫,要求及時就醫,明確診斷後居家休息、積極治療,避免參加集體活動和進入公共場所。

(二)保持教室、宿舍、食堂等公共場所的空氣流通,加強日常開窗通風,保持室內空氣流通。

(三)做好環境清潔衛生工作,開展日常消毒,設置充足的洗手設施和洗手液或香皂等衛生用品,主動引導學生課間活動後增加洗手頻次。

(四)出現疑似或臨牀診斷的呼吸道傳染病病例的班級應加強症狀監測、病例管理、消毒、通風等措施。

(五)出現集中發熱疫情的學校,倡導病例所在班級學生疫情期間佩戴口罩。

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(六)學校做好教師、學生和家長的健康教育工作,考慮進入冬季後可能出現流感、新冠等其它呼吸道傳染病疊加流行,健康教育內容應注重多病共防。

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學生

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(一)學生出現身體不適時應立即報告老師和家長,避免帶病上課。

(二)保持良好個人衛生習慣,咳嗽或打噴嚏時,遮掩口鼻注意手衛生,儘量避免用不清潔手觸摸口眼鼻。

(三)均衡膳食,規律作息,適度運動,增強體質和免疫力。室外活動及時添加衣服,避免因着涼增加感染機會。

(四)在疾病高發季節應儘量減少到人羣密集場所活動,避免接觸呼吸道感染患者,進入人員密集場所時佩戴口罩。

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(五)有呼吸道症狀時減少外出,外出時佩戴口罩。

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家長

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(一)關注孩子精神狀態和健康狀況,孩子出現發熱、咳嗽等身體不適時,應及時就醫、居家休息,不帶病上學。

(二)保持居室環境清潔,做好通風,每日2~3次,每次至少30分鐘,保持室內空氣流通。

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(三)家長幫助孩子均衡膳食,多飲水,規律作息,適度運動,幫助和帶動孩子養成良好的衛生和生活習慣。

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(四)孩子出現呼吸道症狀後,注意觀察病情變化,如果孩子出現持續發熱、劇烈咳嗽、病情反覆,要及時就醫。家人照顧患者、陪同就醫時,也要戴好口罩,做好自我防護。孩子確診後應遵醫囑治療,居家休息避免反覆就診。

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二、醫院

(一)醫療機構在增加診療服務能力的同時,應同步重視院感防控工作,避免患者聚集導致的秋冬季呼吸道傳染病院內感染。

(二)通過優化和嚴格執行就診流程,杜絕普通門診、急診患者和發熱門診患者交叉感染。

(三)加強門急診、病房等公共區域通風換氣,配齊消毒防護用品。

(四)安排有專業能力和經驗的醫務人員嚴格落實預檢分診制度。

(五)開展分時預約就診,控制門診等公共區域就診人員密度,引導就診人員和陪同人員戴口罩。

(六)對於病情穩定患者,採用分級診療措施或主動引導其在社區醫院完成後續治療,緩解醫療機構接診壓力。

三、養老機構

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(一)加強環境衛生管理和整治,對生活區、活動區、食堂、廁所等重點區域進行全面、徹底清掃。對房間、食堂等人員集中的場所應進行不定期空氣消毒,並經常開窗保持場所內空氣流通,以保證室內“微小氣候”符合衛生要求。

(二)對入住老人及工作人員開展傳染病防治知識專題講座,健康教育內容應注重多病共防。增強入住老人和工作人員的衛生防病意識,養成良好的個人衛生習慣。

(三)嚴格落實疑似病例或臨牀診斷病例的登記管理制度。發現老人出現發熱、咳嗽等症狀時,應及時就醫診治,避免參加集體活動和進入公共場所。

(四)提倡良好的生活方式,爲老人提供充足均衡的營養膳食、安靜的睡眠環境和適宜的娛樂和鍛鍊設施,幫助老人提高抵抗力。

(五)保護易感人羣。開展有針對性地預防措施,提高免疫力。積極組織老年人接種新冠、流感、肺炎球菌等疫苗。

如何消毒

日常以通風換氣、清潔衛生爲主,預防性消毒爲輔,一旦出現呼吸道傳染病病人時,應加強通風,對可能被污染的環境物體表面進行消毒。實施消毒時,應在無人條件下進行,避免兒童觸及消毒劑,注意個人防護。

一、室內空氣

以開窗通風爲主,保持室內空氣流通,根據天氣情況每日通風2~3次,每次不少於30分鐘,適宜天氣條件下可持續性開窗通風。通風條件不良時可機械通風。

如出現病人時,應加強通風,也可選擇紫外線燈空氣消毒機等方式對空氣消毒。

二、手

做好手衛生,在流動水下用肥皂或者洗手液,按照七步洗手法洗淨雙手。也可使用免洗手消毒劑進行手消毒。

三、環境及物體表面

對經常接觸的表面如桌面、玩具、門把手、水龍頭等,可用500mg/L的含氯消毒液或其他可用於表面消毒的消毒劑擦拭消毒,作用時間爲15~30分鐘,然後用清水擦拭乾淨。手機、鼠標、鍵盤等可使用 75% 酒精擦拭消毒2遍。

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如出現病人時,可用1000mg/L的含氯消毒液對可能被污染的表面進行消毒,作用時間爲30分鐘,然後用清水擦拭乾淨。

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原標題:吉林疾控緊急提醒

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來源 | 吉林疾控

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門診安排:

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9月29日和10月1、2、3日,停門診四天;

10月7日正常上班(補週四門診);

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10月8日正常上班(補週五門診);

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9月30日和10月4、5、6日開放門診,按假日門診安排。

9月30日和10月4、5、6日東、西院區,開診科室有:

-東院區:產科、產科特需、婦科、計劃生育科、計劃生育科特需、生殖科、生殖科特需、中醫科(9月30日,10月5日)、兒科特需(10月4、5、6日)、內科(9月30日,10月6日);

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-西院區:婦科微創中心、婦科微創特需、婦瘤科、婦瘤科特需、計劃生育科、計劃生育科特需(9月30日,10月4日)、男科(9月30日,10月5、6日)、乳腺科。

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東、西院區急診和發熱門診24小時開診。

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秋高氣爽 扶正養生正當時

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早睡早起順應陽氣舒長

秋季之後,大自然的陽氣漸漸轉向收斂,直至冬季的封藏,故相對於夏季,起居作息要相應調整,要早臥早起。早臥以順應陰精的收藏,以養“收”氣,早起以順應陽氣的舒長,使肺氣得以舒展。

秋季鍛鍊,重在益肺潤燥,如練吐納功、叩齒咽津潤燥,同時登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或練五禽戲,打太極拳、做八段錦、練健身操等。同時也要注意保暖,小心着涼。

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飲食上多煲潤肺湯水

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春夏養陽,秋冬養陰。總體來說,秋季天地間陽氣漸收,天氣乾燥。秋屬金,五臟合肺,故秋季最容易受傷的是肺。肺合皮毛,故容易出現口脣乾裂、鼻癢咽乾、咳嗽等症狀。

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白露之“燥”是“溫燥”,而秋分之“燥”是涼燥。因此,在飲食方面要注意多吃一些溫潤、酸甘養陰的食物,如蓮藕、梨、甘蔗、銀耳、菊花等,同時儘量少食蔥、姜、辣椒等辛味之品,以防止秋燥的影響。秋季可以煲潤養的湯水,如玉竹百合豬瘦肉湯、陳皮水鴨蘿蔔湯、粟米花生生魚湯、沙田柚花豬肝湯、無花果白鯽湯、霸王花蜜棗豬肉湯、蜂蜜柚子茶等都是家庭養生之品。

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我國民間諺語“秋冬進補,開春打老虎”,無論南方北方,都有“貼秋膘”的習俗。適時、適量、適當地進補,可使形體強盛,增強抗病能力,特別是許多慢性疾病患者,如阻塞性肺疾病、支氣管擴張症、哮喘等慢性肺系疾病患者,在合理控制血糖的基礎上可在秋季增加充足的蛋白等營養攝入,爲肺功能康復提供足夠的能量。

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跑者跑速越快 患應力性骨折的風險越大?

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本站體育2月18日報道:

有很多因素會導致跑者出現應力性骨折,包括飲食、恢復、跑鞋、跑姿等,但人們通常會把訓練強度作爲罪魁禍首進行指責。實際情況果真如此嗎?

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在對跑者的建議中,相信很多跑者都聽過這句話,跑步不宜速度過快、頻率不宜過度頻繁。其背後的原理就是跑者通過恢復可以降低受傷風險。於是,跑者們就會理所當然的認爲,慢跑對身體尤其是脛骨的壓力比較小,出現應力性骨折的概率也就會降低。

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然而,根據美國馬里蘭大學的研究發現,和輕鬆跑相比,快速跑步並不會讓脛骨承受額外的壓力。

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該項研究選取了29位女性和14位男性跑者作爲研究對象,他們的年齡在18-49歲之間。研究者被要求在室內進行快速、中速和慢速三次50米的跑步,他們的骨盆、腿部和雙腳均裝有反射傳感器,用於監測身體所承受的衝擊力。

該項研究的作者傑西卡·亨特和她的同事預測,以中等速度進行穩定的跑步對雙腿產生的衝擊力,和距離減半、速度減半的跑步所帶來的衝擊力應該是一樣的。結果發現,快速跑步並不是讓雙腿受到最大沖擊力的跑步方式,反而是慢速跑步。

傑西卡解釋到,當跑步進行輕鬆的慢速跑步時,他們的步幅較短,雙腳與地面接觸的時間就會越長,也就給了來自地面的衝擊力對雙腿產生更大影響的機會。和快速跑或者慢速跑相比,中等速度的跑步對脛骨的衝擊力是最小的。

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“慢跑時雖然速度較慢,但是此時的步幅也比較短,同樣的距離需要邁更多的步伐,這也就導致慢跑對身體的衝擊力累積起來就比較大。”傑西卡說。基於此,研究者得出結論,和慢跑相比,快跑並不會對脛骨造成更大的傷害。

但是,跑步對身體的影響是多方面的,不只是衝擊力一個方面。跑速提升需要跑者的肌肉和骨骼輸出更多的能量,這也就是在一次高強度訓練之後跑者需要恢復身體的原因所在。另外,跑者也需要進行正確的營養補給,才能保證身體的能量充足,加快跑步之後的身體恢復,否則也會導致受傷風險增加。

傑西卡表示,僅憑目前這一項研究,還不足以爲跑者提供更多的建議,下一步她將研究跑步時疲勞對身體負重的影響。

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憂鬱症年輕人未接受治療 近四成不知向何處求助!

憂鬱症年輕人未接受治療 近四成不知向何處求助!

圖/Pexels

紅色權力 錄事參軍

【諮詢/丘彥南(臺大醫院兒童精神科醫師)、戴怡君(董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任)、撰文/大家健康雜誌編輯部】

焦慮和憂鬱在全球的發生率都急遽上升,特別是在年輕族羣,但多數罹患憂鬱症的年輕人卻沒有接受治療。根據2022年5月發表於《美國醫學會期刊網路》(JAMA Network)的研究顯示,費用問題、不知道向何處求助是這些罹患憂鬱症的兒童、青少年和年輕成人不尋求心理健康照顧的主要原因。

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研究者從2011至2019年《全國藥物使用與健康調查》超過2萬1千名參與者樣本的資料中,選取需要的數據進行就醫相關統計趨勢分析,瞭解18至25歲年輕族羣不尋求治療的主因。結果發現,在既定的12個月內,超過53%的人沒有接受憂鬱症治療;在需要但未接受治療的人口中,女性佔61.1%;近57%的人表示憂鬱症造成嚴重的功能障礙。

研究指出,年輕族羣未接受治療最常見的原因爲,「費用」佔54.7%、「不知道要從哪裡獲得協助」佔37.8%、「認爲不需要外界協助,可以自行解決問題」佔30.9%、以及「害怕服藥」佔22.8%。

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據報導,在2011至2019年間,這些因素的影響日益加重。憂鬱症治療的其他障礙包括缺乏保險、擔心對就業產生負面影響以及擔心資料保密問題。恥辱感、對後果的恐懼、缺乏足夠的保險和具吸引力的治療方案,使得患有憂鬱症的年輕人更難獲得有效的治療。

2方法提升臺灣年輕憂鬱族羣的就診率

假面俳优

臺大醫院兒童精神科醫師丘彥南表示,上述研究結果與臺灣的研究和臨牀現象所見相同,在臺灣,全民健保雖然可降低就醫負擔,但健保治療費在精神醫療治療項目的給付相對較低,導致精神醫療資源相對地發展不足,加上社會文化對精神疾患的負面標記仍強烈,建議可加強社羣對精神疾患的去污名化、系統性地改善健保對精神醫療資源分配。

丘彥南指出,尤其是初入社會的年輕成人,平均收入較低、休假較少,可思考如何爲經濟能力相對弱勢者設計減輕就醫負擔的補助方案;另外兒童青少年是經濟依賴人口,身心仍在成長中,自覺與求助的經驗與能力不足,因此特別需要關懷,建議1.可朝着促進社區環境的友善關懷、2.增加心理諮商及精神醫療就醫資源的可近性及有效性來努力,有助於提升憂鬱症年輕族羣的就診率。

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學校的諮商輔導中心與線上諮詢

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是青少年情緒困擾的重要求助管道

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董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君表示,根據董氏基金會今年6月於《自殺防治學》雜誌發表的研究顯示,四分之一「有明顯憂鬱情緒需專業協助」的青少年曾求助學校輔導老師。進一步分析,此族羣求助學校輔導老師(資源)比例顯著高於「情緒穩定」與「情緒起伏不定」者;而有困擾時,「有明顯憂鬱情緒需專業協助」的青少年,較不願意和父母說出所遭受的狀況及不願意輔導老師告訴父母。

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上述資料顯示校園心理健康資源使用率仍偏低,但相較於其他資源,其可近性與信任度是青少年重要的求助管道,學校應多結合心理健康單位提供的資源,有助於正確辨識有情緒困擾的學生,並幫助他們及時求助。

如果年輕人不想向身邊親友分享壓力與情緒,建議可使用董氏基金會的線上諮詢平臺「心情頻道聊天室」,由專業人員迴應,以及相同困擾的網友一起傾聽,讓他們從經驗分享中獲得同理、支持與建議。

【本文出自《大家健康》,更多精彩內文請見大家健康雜誌】

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年紀輕輕,爲什麼記不住事了?

年紀輕輕,爲什麼記不住事了?

作者:張娟 首都醫科大學附屬北京朝陽醫院 神經內科 副主任醫師

匆匆忙忙地擠上地鐵,剛剛慶幸沒有遲到,聽到報站的聲音又急出一身冷汗,啊,坐反方向了;拿着手機刷幾個視頻,一擡頭,啊,坐過站了;日常工作中,出門忘帶鑰匙、上班忘帶飯卡、拿起手機準備回覆信息,打開微信看了幾條新進來的消息,就忘了自己剛剛想要幹什麼了……這些情況在年輕人中並不少見。

最近網絡上更是流行着“當代90後初老症狀”:脫髮、無法熬夜、無法輕易減輕體重、記不住人名(本人就是)、覺得時間過得飛快、很快忘了剛剛要做的事、無法消除疲勞、爬樓梯走兩步就覺得喘、開始注重養生……親愛的80後、90後們,你們中了幾招?

實際上,引起記憶力減退的原因有很多,有些是生理原因導致的,有些與合併的疾病有關。

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1.生理因素

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2020年《美國國家科學院院刊(PNAS)》發表的研究顯示,人腦的認知功能在35歲時達到巔峰,隨後開始逐漸減退,尤其是45歲以後,大腦的衰退速度會明顯加快。這是中老年人產生記憶力障礙的常見原因,一般進展緩慢。

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2.不良的生活方式

1)65歲以前的肥胖:65歲以前的肥胖者,輕度認知功能障礙發生的風險比正常體重者顯著增高。

2)吸菸:流行病研究證實,吸菸者患癡呆的風險是不吸菸者的2.14倍。

3)飲酒:長期大量飲酒可以導致慢性酒精中毒,從而對認知功能產生顯著影響。

4)生活作息不健康:大腦需要依靠良好的睡眠來鞏固記憶力。年輕人不良的生活作息,如熬夜、長期缺乏睡眠、晝夜顛倒、睡眠質量低下等,容易導致記憶力衰退。

鬱金泰教授團隊繪製了10種可能促進認知障礙發生的睡眠特徵/障礙圖譜,對認知障礙風險的影響各有差異:睡眠時長與認知功能障礙呈“U型”關係,失眠增加認知功能障礙27%、睡眠分裂增加11%、日間功能障礙增加16%、潛伏期延長增加7%、快速動眼睡眠行爲障礙增加90%、在牀時間過多增加15%、睡眠呼吸暫停增加29%、不習慣午睡增加54%、睡眠效率低增加15%。

3.合併疾病

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在年輕人中,容易引起記憶力減退的疾病主要是抑鬱症,體位性低血壓和頭部外傷。血壓和頭部外傷。另外,由於生活方式的原因,年輕人血壓、血糖升高的情況也越來越多,平時應注意監測血壓,檢測血糖,尤其是肥胖或者有高血壓、糖尿病家族史的人羣。

4.其他因素

長期的精神緊張、早年時的低教育水平、中年期的聽力減退或喪失、高同型半胱氨酸血癥、睡眠呼吸暫停等,也會降低記憶力。

這麼多可以引起記憶力減退的因素,我們應該如何預防記憶力減退呢?鬱金泰教授牽頭的國際研究團隊針對記憶力減退,提出具有A級證據的干預措施,年輕人應該注意的包括:

①多從事認知活動,如閱讀、下棋等腦力活動;

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②避免糖尿病;

③避免頭部外傷;

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④避免高血壓;

⑤避免直立性低血壓

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⑥保持良好的心理健康狀態

⑦放鬆心情,平時避免過度緊張;

⑧早年儘可能多地接受教育;

⑨定期檢測血同型半胱氨酸水平。

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支原體肺炎導致的重症、危重症比例很低

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本報訊(記者蔣若靜)近期,支原體肺炎頻頻登上熱搜,許多孩子患上此病,更是讓不少家長擔心不已。支原體肺炎到底是什麼疾病?如何用藥?如何預防?針對相關話題,北京青年報記者採訪了北京市呼吸疾病研究所所長、首都醫科大學附屬北京朝陽醫院副院長童朝暉,請他就支原體肺炎的相關情況進行了詳細解答。童朝暉表示,支原體肺炎並非新發、罕見疾病,它並不可怕,出現相關症狀及時就診即可。

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肺炎支原體是大小介於細菌和病毒之間的病原微生物。童朝暉表示,支原體肺炎每個季節都會發生,嚴格意義來上說,它不屬於呼吸道傳染性疾病,而屬於呼吸道感染性疾病。與往年相比,今年的支原體肺炎有兩個特點:一是今年出現了感染小高峰,二是感染人羣呈現低齡化特點,即過去往往是5歲及以上的孩子感染,今年3歲左右的孩子也有感染。“但不管怎麼說,支原體肺炎並不是一個新發的、罕見的疾病,也非可怕的肺炎。”童朝暉說。

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從症狀上來看,爲何兒童感染支原體肺炎會比成人更嚴重?童朝暉解釋,低齡兒童肺部還沒完全發育成熟,14歲甚至18歲以下的孩子,免疫系統還不健全,呼吸道的防禦能力、體內的免疫機制比成人相對要弱。“尤其是一些低齡孩子肺部嬌嫩,一旦得了肺炎,往往容易出現一些明顯症狀,如高熱、咳嗽、咳痰等,再加上一些孩子心肺功能尚未發育健全,甚至會影響心臟,如出現心跳加快等情況。總的來說,小孩的症狀會更加突出,出現這些狀況,往往會令家長擔憂。”

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童朝暉表示,相對而言,從臨牀上來看,成人得了支原體肺炎一般並不嚴重,有一定的自限性,在成人不同類型的肺炎中屬於較輕的一種,治療方式也比較成熟,一般不用住院,服用藥物即可。

在用藥方面,童朝暉表示,成人的治療藥物可選擇性更多,如大環內酯類藥物。目前,由於大環內酯類藥物在國內耐藥比例較高,因此在耐藥的情況下,往往成人會首選喹諾酮類藥物,但18歲以下的人羣不能服用喹諾酮類藥物,只能選大環內酯類藥物。現在有一些新型四環素類藥物,當大環內酯類藥物產生耐藥時,8歲以上兒童可以使用這類藥物。“由於可選用藥物相對較少、症狀更加明顯,因此兒童得了支原體肺炎後,可能會出現‘戰線’相對較長的情況。”

孩子出現哪些症狀家長需要引起注意?童朝暉提醒:“當發現孩子咳嗽、高燒不退,家長就要注意了。尤其是一些低齡孩子症狀會很明顯,除了發燒、咳嗽外,還可能出現憋氣、呼吸困難等情況,此時要引起足夠重視、及時就診。”關於就醫,童朝暉提示:“支原體肺炎並非疑難雜症,家長不一定非要擠到大醫院,現在關於支原體肺炎的培訓、治療都很規範,也有科學的診療指南,很多二級醫院、社區醫院都能接診。”

得了支原體肺炎是否會留下後遺症?童朝暉表示,一般沒有什麼後遺症。尤其是在成人中,支原體肺炎是最好治、表現最輕的一種肺炎,其所導致的重症、危重症比例很低。有少部分孩子可能發生重症肺炎,收住院後,醫生也會密切觀察,按照診療指南採取相應的治療措施,家長不用過分擔心。

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感染過支原體肺炎後,大概兩週左右會產生抗體。在康復階段,尤其是一些年齡偏小的孩子一定要注意休息,加強營養,多吃蛋白質,同時也要讓孩子適度鍛鍊。“當前正處呼吸道疾病的多發季節,廣大市民要注意手衛生,家中多開窗通風,在公共場合、人多的地方可以戴好口罩。這些日常防護手段跟呼吸道疾病的預防是一樣的。”童朝暉說。

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喉嚨痛病因多 學會這7招應對喉嚨疼痛

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(原標題:喉嚨痛病因多 學會這7招應對喉嚨疼痛)

春季是喉嚨痛的高發期,引起的原因多種多樣,絕大多數人喉嚨痛是感冒或扁桃腺炎等小疾病引起的,一般兩到三天可自愈。喉嚨痛時極其不舒服,如何能快速消除此症狀呢?

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喉嚨痛的原因

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1、咽炎或扁桃體炎,兩者都是由病毒或細菌感染所造成的。可服用阿斯匹林或阿斯匹林替代品免除表現,並防止吸咽和喝酒。

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2、全身病毒感染:全身病毒感染患者需求臥牀歇息。

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3、腮腺炎:腮腺炎是病毒感染了唾液腺,病毒也能夠一起感染其他腺體,從未患過本病的人尤應注意。主張此病患者臥牀歇息,並服用阿斯匹林或阿斯匹林代替品以減輕不適。若是睾丸痛苦或腫脹,則能夠是睾丸也已發炎。在這種情況下,能夠需求運用抗炎藥物。

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4、傷風:傷風是鼻道受病毒感染,能夠導致嗓子痛。

5、咽喉炎:咽喉炎能夠導致嗓子痛。最佳不要吸菸和喝酒,盡能夠飲用流質,防止影響咽喉部。

喉嚨痛應該怎麼辦?

1、增加室內的溫度

有時候睡醒後喉嚨痛是因爲張着口睡覺,在正常的情況下,空氣先在鼻腔內被溼潤,然後才進入喉嚨和肺。但是用嘴巴呼吸,則可以略過這個程序,因此在臥房使用加溼器,能夠提高周圍環境的溼度,因此也不怕乾燥了哦。

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2、更換牙刷

牙刷上多聚集的細菌會讓你在刷牙的時候牙齒跟着受傷,還可能會讓細菌入侵到人體內的組織,當你感覺到牙刷用起來不舒服的時候,就應該立即丟棄牙刷,換上一款新的牙刷,以免再度發生感染,因此在每個月換一次牙刷,並把牙刷放在比較乾燥的地方。

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3、咽喉片、咽喉糖

平時可以口含潤嗓含片,其對於緩解咽喉不適有很大的作用,脾胃不好的人羣也可以使用。

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4、增加水分的攝取

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平時多喝水或者飲料可以滋潤乾燥的喉嚨,但是有些飲料應該避免,濃稠的乳品會使喉嚨的粘液增加,進一步刺激組織,柳橙汁也有可能會刺激發炎的喉嚨,含咖啡因的飲料具有利尿的作用,使體內的水分加快流失。

5、墊高牀頭

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睡醒發生喉嚨痛還有一個原因就是,在睡覺期間胃酸逆流到喉嚨,胃酸對喉嚨組織的刺激是相當大的,因此不妨用磚塊將牀頭底部墊高10-15公分,使你睡覺的時候,頭的位置要高過腳,不要僅用枕頭墊高,這樣反而會增加食道的壓力,使問題變得更加嚴重。

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6、敷喉嚨

用洋甘菊溼敷喉嚨,這樣可以緩解不適的症狀,1湯匙的幹洋甘菊花加入1–2杯的沸水中。浸泡5分鐘後,過濾。將乾淨的毛巾浸入此溶液,擰掉多餘的溶液,直接敷在患部,直到毛巾冷卻。嚴重時可重複幾次。

7、多吃梨

梨具有很好的潤喉作用,能夠很好的減輕喉嚨疼痛的症狀,可以將一個梨子切片榨成汁,這樣就會更加容易入口,如果怕冷或者是容易腹瀉的人最好食用溫熱的梨子汁。

揭秘恢復視力的方法,原來如此簡單!

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上高中時,學習緊張,眼睛近視了。檢查視力後,醫生讓按照度數配眼鏡,左眼350度,右眼300度。我沒有聽醫生的話,自己隨便買了一副300度的眼鏡,一直戴着。幾個月後,左眼和右眼的度數就基本上一樣了,都是300度。

既然350的可以恢復到300,300度爲何不能恢復到250呢?若干年後,我換眼鏡時,把度數降低到了250,剛戴上時有些不習慣,慢慢的,也習慣了。

250度的眼鏡我戴了一段時間,視力提高到了很多,大約在2010年,我換眼鏡時,又把度數降低到了200,慢慢地,也適應了。現在我的眼鏡就是200度的,不戴也沒事。

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那些高度近視的人,估計就是按照醫生指引的道路前進的。按照度數配眼鏡,兩隻眼睛度數不一樣時,摘下眼鏡就會很不適應,不得不一直戴着。一旦視力再下降,再按照度數配眼鏡,一次次的配下來,就逐漸變成了高度近視。

一個偶然的情況,發現WORD文檔可以換成黑背景。黑背景,顯示器幾乎在休息,輻射少,對視力當然好了,白背景,相當於滿負荷工作,不僅顯示器壽命受影響,輻射也強,視力當然也受影響。

我的網絡平臺基本上都是黑背景,手機的屏保、微信、百度、頭條等,也是黑背景,黑背景不僅輻射小,耗電也少,大概能節省三分之一的電量。

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制服上的香草之吻

眼睛需要的營養元素是維生素A,維生素A是脂溶性的,只在動物性食品裡有。因爲維生素A是不溶於水的,靠光合作用生長的植物,應該不會生產維生素A。有的資料上說,某某食物含維生素A,我認爲應該是植物性的胡蘿蔔素,其在人體內可以轉化爲維生素A。也就是說,豬、羊等動物體內的維生素A,也是由胡蘿蔔素轉化過來的。

缺乏維生素A視力會下降,會得夜盲症。維生素A含量高的食物有:動物肝臟,魚類,蛋類等。貓的視力特別好,晚上能看清人看不到的東西,貓最愛吃的東西正是這些。

現代社會食物裡面有了過多的毒素,這些毒素攝入到人體後,必須由肝臟來解毒,中醫認爲肝主目,肝臟負擔過重,功能下降,眼睛自然被連累,所以現在青少年視力下降得特別多,兒童視力下降的根本原因可能與此有關,而不是醫生說的用眼習慣。

用眼習慣只是近視眼的導致因素,並不是根本原因。所以,爲了眼睛健康,我們平時吃的食物,要注意去除農藥殘留等毒素。

我還認爲,近視眼並不遺傳。我的孩子3歲多時,我跟他一他塊玩水槍,她竟然能夠看清5米開外的螞蟻,視力相當好,而我們倆都近視,按照某些論斷,孩子應該先天性近視纔對。

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眼睛是一個器官,器官出了問題,並不影響遺傳密碼。即便先天殘疾的人,其後代也有可能是健康人。懷孕前或者懷孕期間吃錯藥,喝酒等,再健康的父母,也有可能生下殘疾兒。在遺傳病的序列中,如果有近視眼,我認爲應該去掉。

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戴眼鏡有助於保護眼睛。臉上的器官,唯獨眼睛最脆弱,經不起一點挫折和打擊。正面突然來的異物,包括砂石,甚至做飯時鍋裡可能濺出的高溫油,都可能對眼睛造成傷害,而戴上眼鏡後,就可以保護眼睛,避免這些傷害。所以,近視要戴眼鏡,即便不近視,也有必要戴眼鏡。

記得很早以前看過一篇文章,說20歲之前的近視都是假性近視,是可以恢復的。我的視力從350恢復到200時,已經四十多歲了,成年人所謂的真性近視都可以恢復,何況青少年!但是目前醫生或者眼鏡店很少再提假性近視的說法了,你只要近視,都給你配眼鏡,否則怎麼掙你錢呢!讓我說,所有的近視都可能是假性近視,都可以恢復,特別是兒童。

眼睛要保持健康,改善視力,還是要從身體健康上面下功夫。我們發現,小學生每個班總有幾個視力好的,他們無論怎麼學習,眼都不會近視。我們還發現,凡是亞健康的人,絕大多數是近視眼,或者說,近視眼的人,絕大多數是亞健康。 所以,要保護眼睛,首先要多鍛鍊身體,保證睡眠,注意營養,在此基礎上,注意用眼習慣。(2019)

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女性的壞情緒都印在她乳房上

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作者 | 南有先生

來源 | 南有先生(ID:nanyousir)

01

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在當下,大家都很關注女性的相關話題。

我一直覺得“婦女”不是一個貶義詞,大多數的“她”不僅很普通,而且更不偉大,但“她”依舊令我肅然起敬。

我在一個好友羣裡說,婦女節是法定節假日,可以放假半天。

結果幾個朋友表示不知道,說一直以爲這並非法定節假日,還以爲是看心情放假。

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原來很多人不知道,一直被忽略的婦女節,其實是法定節假日。

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很多人覺得奇怪,爲什麼我一個男的對女性節日那麼關注,我很想說,因爲我也有媽媽,我也有姐姐,我也有很好的朋友是女生。

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我不喜歡看這個世界把男女對立起來,因爲我知道男女是共同生活在這個世界上的,我們是要互相尊重,互相照顧,彼此相愛的。

生活已經很苦了,就不要再彼此爲難了。

02

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异道除灵师

好友發了一個熱搜詞條,說“女性的壞情緒都印在乳房上”。

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我點進入一看,才知道原來說的是女性的乳房疾病。

比如乳腺增生以及乳腺癌等。

這個好友跟我們說,她之前就是因爲總生氣,結果最近一次體檢,結節都有了,把自己嚇個半死,還好最後檢查了沒事。

至此之後,她就覺得,不管遇到什麼人,發生什麼事,都要第一時間勸自己彆氣,真不值得。

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爲了那些自己討厭的人和事,傷害了自己的身體,沒必要。

容易生氣,生悶氣,把自己搞得很不開心,實際上是在折磨自己,所以纔有了“女性的壞情緒都印在乳房上”這個說法。

所以,要保持快樂的心情,不管遇到什麼事,都不要憋在心裡,不要一個人承受,更不要鬱鬱寡歡。

03

最好是找到自己可以宣泄情緒的途徑,適當保持樂觀,當想生氣的時候,學會安慰好自己。

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運動就是一個很不錯的建議,嘗試在日常生活中找到一項自己喜愛的運動項目,然後多練習,只要上手了,就會想去做。

經常運動的人會更樂觀,更豁達,更能接受生活中突如其來的糟心事。

這樣一來,當自己覺得煩惱的時候,就去運動,還能認識喜歡同類運動的新朋友,真的很棒。

總之,我建議關注我的女性讀者,都去保持運動,如果之前沒有,現在就去培養一個。

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樂園

爲了自己,也爲了愛自己的人。

男性也是,儘量少做些惹女朋友生氣的事情,可以的話就想辦法讓對方開心吧。

畢竟兩個人身體都健康了,才能更長久的相愛,才能在抵禦世間風浪的時刻,彼此相濡以沫,相互支撐,走過那些難捱的時光。

我覺得這正是戀愛結婚的意義,並非是找一個來愛自己,而是找個人來相互愛彼此。

真正能陪你很久的人,正是此刻和你相愛的人。

最後,真心祝願大家擁有一個健康的身體,擁有一個快樂的心態真的很重要。而且,要記得定時體檢。

先把自己的生活過好,先把自己的身體搞好,至於搞對象這件事,慢慢來。

祝你天天快樂。

*作者:南有先生;一個青年作家、詩人,熱愛生活且有趣有溫度;寫了很多故事,出了三本書,想要以文字治癒人生。想閱讀更多治癒文章,請關注個人公衆號:南有先生(nanyousir)

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支原體肺炎如何治療?如何用藥?專家重要提醒——

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ㄧ 騎 當 千

近日,多地醫院出現較多肺炎支原體感染患者,“支原體肺炎”也頻上熱搜。

肺炎支原體不屬於細菌,也不屬於病毒,是一種大小介於細菌和病毒之間的微生物。肺炎支原體肺炎,也稱支原體肺炎,是指肺炎支原體感染引起的肺部炎症。

01

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逍遙 子

支原體肺炎如何治療?

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北京兒童醫院呼吸二科趙順英主任介紹, 首先看支原體肺炎是輕症還是重症。輕症經過大環內酯類抗生素如阿奇黴素,克拉黴素,紅黴素治療一般均能控制病情,但體溫正常後,咳嗽可能還會持續2周左右,胸片肺炎陰影基本均可吸收,可不復查胸片。

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重症患者需要住院,需要大環內酯類抗生素靜脈輸液,因我國耐藥率高,之前若用過大環內酯類藥物3天無效可更換爲新型四環素類抗生素如米諾環素等,更嚴重的應用左氧氟沙星等藥物。重者可能有混合病毒或者細菌感染,也需要加用相應的藥物治療。此外,若除外合併感染,需要應用激素抑制人體對支原體的過強炎症反應,還需要應用支氣管鏡清除堵塞在氣道的粘稠炎症分泌物。

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重者病人通常聯合治療,類似雞尾酒療法,各類治療都起重要作用,不是單純依靠大環內酯類藥物。

目前治療的藥物基本國產化,尤其阿奇黴素,效果和國外進口基本一致。

02

肺炎支原體肺炎治療藥物科普

肺炎支原體引起的肺炎是我國 5 歲及以上兒童最主要的社區獲得性肺炎。佔住院兒童社區獲得性肺炎的10%-40%。每隔3-8年發生一次地區性大流行。

大環內酯類藥物是治療兒童肺炎支原體感染的首選藥物。常用的大環內酯類藥物包括阿奇黴素、紅黴素、克拉黴素等。近年來,隨着大環內酯類藥物在兒童呼吸道感染中的廣泛應用,兒童耐藥肺炎支原體感染呈上升趨勢。

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新型四環素類抗菌藥物是治療肺炎支原體肺炎的替代藥物,主要包括多西環素和米諾環素。對耐藥肺炎支原體肺炎有確切療效,用於可疑或確定的肺炎支原體耐藥的難治性肺炎支原體肺炎、大環內酯類藥物無反應性肺炎支原體肺炎、重症肺炎支原體肺炎治療。由於可能導致牙齒髮黃和牙釉質發育不良,僅適用於 8 歲以上兒童。8歲以下兒童屬於超說明書用藥。米諾環素的作用相對較強,多西環素的安全性較高,在推薦劑量和療程內,尚無持久牙齒黃染的報道。

另一類替代藥物爲喹諾酮類藥物,常用的爲左氧氟沙星、環丙沙星、莫西沙星等,由於存在幼年動物軟骨損傷和人類肌腱斷裂的風險,我國18 歲以下兒童使用屬超說明書用藥。2011年由兒科感染病學會和美國感染病學會聯合制定的首個嬰兒及>3 月齡兒童的社區獲得性肺炎處理指南推薦。對於骨骼發育成熟的青少年或者不能耐受大環內酯類的≥6個月的兒童也可選喹諾酮類作爲替代藥物。在美國及日本作爲替代藥物可應用於兒童。

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臨牀上,大環內酯類藥物仍作爲一線藥物推薦使用,但存在耐藥時,亦可根據病情選用四環素及喹諾酮類藥物。

03

注意養成良好衛生習慣

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北京兒童醫院呼吸一科主任醫師秦強介紹,診斷肺炎支原體感染的方法有很多,比如血清抗體檢測、核酸檢測等。需要注意的是,是否爲支原體肺炎,需要醫生根據患兒的病史、症狀及體徵,結合相關常規化驗檢查來綜合判斷。另外,近期合併感染的患兒較多,也需要醫生在診斷時加以鑑別,切忌自行盲目用藥。

專家介紹,預防肺炎支原體感染,最重要的是養成良好的個人衛生習慣。儘量避免到人羣密集和通風不良的公共場所,必要時戴好口罩。咳嗽、打噴嚏時使用紙巾捂住口鼻,注意手衛生和消毒。

另外,流行季節注意室內通風,注意保暖,避免受涼。學校、幼兒園等重點場所要注意通風消毒,做好日常的清潔工作,加強健康監測,避免出現聚集性感染。

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來源:北京市衛健委

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感染後期總是咳嗽!這個治咳嗽最好的方子請收好,可從根本上止咳

感染後期總是咳嗽!這個治咳嗽最好的方子請收好,可從根本上止咳

不少人在感染後期都有一個通病,就是什麼毛病都好了,就是咳嗽止不住,一天到晚都忍不住的想咳嗽,咳嗽的胸痛,特別是到了晚上,咳嗽的還睡不好覺,實在是難受。

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清代名醫程鍾領在《醫學心悟》中就記載了一個這樣的好方子,它叫止嗽散,可以療諸般咳嗽,且不分寒熱,藥性還很平和。

這個方子可以說是治咳嗽最好的方子,因爲它治咳嗽的範圍非常廣泛,用的時候可以不分寒熱,它既能治療感冒引發的咳嗽,還能治孩子的百日咳嗽,也能治療久咳不愈,是個很好的天然止咳藥,總是咳嗽不止的朋友可以試試它,方子如下:

這個方子治咳嗽的思路就是恢復肺的正常功能,其實就是恢復肺的升降氣機,當肺部該宣發的時候宣發,該肅降的時候肅降,自然想咳嗽都難,一般久咳不愈都是肺的氣機紊亂了,該升的不升,該降的不降。

在這個方子中主要用到了桔梗和荊芥來提升肺氣,桔梗是調理肺部疾病的要藥,不僅可以提升肺氣,還能化痰,清咽利喉。荊芥善於鼓動肺氣,開毛竅,有寒驅寒,有熱散熱,該發汗的發汗。這樣肺氣得到了宣發,肺中的邪氣也會有出路。

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肺氣該升的時候升,該降的時候降,才能達到一種平衡,肺氣不降,就會咳嗽,打噴嚏,流鼻涕。

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在這個方子中最擅長降肺氣的就是白前了,白前可以加強肺部的肅降功能,把肺中的邪氣趕到大腸和小腸,通過大小便排出體外。

這裡還用了陳皮和甘草護住脾胃,脾胃好起來,這樣五臟六腑纔會好起來。

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根據中醫五行,脾胃屬土,肺屬金,培土生金,意思就是可以通過強壯脾胃來加強肺功能。

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當肺的升降功能恢復之後,咳嗽就好了一大半,再來解決外感就比較容易了。

外感無外乎有2種,風寒和熱,都有一個風,這裡驅風就用到了荊芥,荊芥是一個很溫和的藥,不管是風寒還是風熱,都可以去用。

肺屬於嬌髒,受寒會咳嗽,受熱也會咳嗽,肺中有很多痰也會咳嗽,這裡就用到了紫菀、百部、陳皮都有些溫,用到了白前可以散熱清熱,並且紫菀、百部、白前、陳皮都是化痰的良藥,不管是寒痰還是熱痰,它們都能化,裡邊還用了桔梗,也可以化痰。

尤其是白前和百部,可以說是天然的止咳藥,這2味藥不管是什麼咳嗽,都可以用,百部還是治百日咳的專藥,可以殺菌消毒。甘草可以緩急止痛,也能調理咳嗽。

這個方子重點治療外感引發的咳嗽,就是感冒初期沒啥症狀,就是咳嗽,或者是感冒好了,就咳嗽不好,用這個方子效果最好。更確切的說是治療風寒感冒引發的咳嗽,效果是立竿見影。

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注意:只有1種咳嗽不能用此方,那就是因肺癌或肺結核導致的嚴重咳血不能用。

用法:一天一劑,服用一週即可,服用一週若是沒效果,則說明不對症,就不要用了。

網課時代,兒童青少年近視該如何預防?

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至尊 重生

預防近視,要從兒童青少年抓起。如何保護好孩子的視力?什麼時間應該帶孩子檢查視力?

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上海市眼病防治中心臨牀研究中心主任何鮮桂告訴記者,家長應在孩子學前段或者小學低年級段到醫療機構做一次規範的散瞳驗光,從而有的放矢地開展防控。

通常新生兒的雙眼眼軸較短,處於遠視狀態,有一定遠視度數的儲備,醫學上稱之爲遠視儲備。隨着生長髮育,遠視儲備會逐漸消耗,生理性遠視也逐漸趨於正常視力。

何鮮桂介紹,不良用眼方式等原因容易造成遠視儲備過快消耗,導致在成長的某些階段發生近視。因此,家長要重視保護兒童遠視儲備量。除了散瞳驗光方法,定期測量眼軸、建立屈光發育檔案,也可幫助家長精確瞭解孩子遠視儲備的消耗情況。

如何預防近視?何鮮桂表示,增加戶外活動時間可以有效降低近視發生的風險,要堅持參加戶外活動,學前兒童建議每天3小時以上,中小學生每天2小時以上,同時減少長時間過度近距離用眼,避免過度使用電子產品。

國家衛生健康委印發的《0—6歲兒童眼保健及視力檢查服務規範(試行)》,明確了兒童眼健康管理服務時間和頻次。專家介紹,不同階段的篩查各有側重。嬰兒期也就是1歲以內,眼保健主要是篩查兒童有沒有先天性致盲性疾病等;1至3歲兒童眼保健的重點是篩查斜視、弱視等相關眼病;4至6歲的重點是瞭解兒童視力和屈光狀態,進行近視防控。

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柳葉刀:炎症是癌症的禍根,患上5種炎症不要拖,及時干預還有救

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大概2年前的時候,60多歲的老張經常噁心,便去市裡三甲醫院做了個胃鏡檢查。

檢查報告顯示,他的胃部出現了以胃竇爲主的非萎縮性胃炎伴隨糜爛、十二指腸球部炎症、反流性食管炎。而嚴重的反流性食管炎就是老張經常噁心的原因。

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醫生建議老張再做個放大胃鏡,能更好地區分炎症或腫瘤,老張卻拒絕了,他認爲不就是普普通通的炎症嗎,開點藥回家吃就好了。

經過一段時間的藥物治療,老張的反酸噁心症狀有所改善,於是他便以爲炎症已經治好了,也沒再去複查。

大概過了半年,老張總是感覺胸骨後不舒服,再次到醫院檢查,而這次他不幸被診斷爲食管低分化鱗狀細胞,已經錯過了內鏡治療最佳時期。

一、柳葉刀研究:炎症是癌症的“禍根”

據《柳葉刀腫瘤學》刊登的一篇報告顯示,每年1270萬新增癌症患者,接近1/6是因爲感染病毒、細菌、寄生蟲,其中感染就是平時說的炎症。

那炎症是如何誘發癌症的?

在慢性的炎症當中,細胞反反覆覆損傷修復,複製增生出新的細胞。大量細胞分裂,導致DNA複製時難免出現錯誤,最後量變到質變,積累的病變細胞會慢慢形成惡性腫瘤。

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炎症不治療除了會導致癌症,還會引發多種疾病,例如:

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破壞心血管健康,炎症不僅能破壞血管內皮、而且誘發動脈硬化,使得白細胞和血小板結合堵塞血管造成血栓,增加患上心腦血管疾病的風險;

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迫害神經系統,大腦某些細胞能夠釋放出炎症因子,加劇神經元的退行性病變,增加患癡呆的風險;

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增加患抑鬱機率,有研究發現抑鬱症患者的血液當中,炎症的標誌物水平比普通正常人的炎症標誌物水平要高出很多。

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二、患上這5種炎症別拖,儘早治療

炎症會誘發癌症或者其他的疾病,那麼出現這幾種炎症更要注意,別釀成大禍。老張就是因爲炎症的不在意,拖延最後錯過了最佳的治療時間。

1、慢性萎縮性胃炎

一般的幽門螺旋桿菌感染胃黏膜寄生後,數週後形成慢性、淺表性胃炎,數年後變成慢性的萎縮性胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍,要是拖延不治會逐步發展成爲胃癌。不過這種幽門螺旋桿菌感染患者,絕大部分能夠通過藥物治療痊癒。

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2、胰腺炎

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根據胰腺癌有關數據,在胰腺癌患者中,有過胰腺炎的病史佔比80%。急性胰腺炎要是病情反覆會誘變爲慢性胰腺炎,逐步發展爲胰腺假性囊腫,如果錯過最佳的治療時間,最後會發展爲胰腺癌晚期。

3、病毒性肝炎

流行病學專家調查發現,,只要是是乙肝病盛行的地方,絕大多數肝癌也在這個區域內氾濫。這也間接證明乙肝和癌症有着密切的關聯。

4、宮頸炎

血液腫瘤科副主任醫師於卓表明,宮頸炎絕大多數是分娩或者其他的子宮手術損傷子宮後導致感染的,最主要是宮頸糜爛、腺囊腫類型的宮頸炎患者……她們更容易受到HPV病毒持續感染誘發宮頸癌。

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5、腸炎

在各種各樣的腸炎當中,反覆發作的慢性潰瘍結腸炎是導致癌變機率最高的一種腸炎,它反覆發作會使得腸道的部分組織持續受損,當出現異變增生的病理,就離癌症不遠了。

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三、常吃4類食物會加速炎症“惡化”

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美國心臟病學會雜誌曾經公佈數據,與常吃促炎食物的人對比,常吃抗炎食物的人患心血管疾病、中風、冠心病的概率分別降低38%、28%、46%。

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中國抗癌協會、腫瘤營養專業委員會聯合發佈的《抗炎飲食預防腫瘤的專家共識》表明,膳食模式和機體慢性炎症密切相關。

日常生活中,常見的促炎食物主要有以下幾種:

國家註冊營養師谷傳玲,根據研究文獻,總結了12種“抗炎王者食物”,主要有挪威青花魚、三文魚、栗子、黑巧克力、全麥麪包、胡蘿蔔、碧根果、菠菜、李子、西紅柿、豆漿以及特級初榨橄欖油。

除了控制飲食,建議每週保持中強度的運動150分鐘以上,能促進肌肉分泌一些能消除炎症的肌動蛋白,同時保持身體的體重正常。最好定期進行身體體檢,及時發現身體異常,調整好身體的狀態,防止慢性疾病或者其他隱藏疾病的發展。

參考資料:

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[1]《六分之一癌症由“發炎”引起!12種“抗炎食物”,很多人都沒吃對!》.健康時報.2023-06-13

[2]《炎症是癌症、慢性病的禍根!這4種“促炎食物”越吃癌症來得越快,趁早少吃!》.家庭醫生.2023-04-28

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[3]《知嗎?開門┋柳葉刀:炎症是癌症的禍根遇到炎症別輕視 抗炎一定這樣做》.科普新疆.2023-04-03

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當前的人才競爭和就業壓力,使得家長對孩子的身高也愈加重視。但是,中國家長對於身高的科學知識普及度令人堪憂。

很多家長認爲孩子的身高是“天生的”,有的家長認爲自己身高不高,孩子長得不高也很正常,“放任”不管,自由生長;有的家長自己個子高,就“高枕無憂”,認爲孩子一定也能長成大高個。

其實,孩子的身高雖然70%是由遺傳基因決定的,對於矮個子的父母來說,只要能抓住那30%的後天因素,孩子的身高還是有望再“拔一拔”的。而那些高個子的父母,如果不注意孩子的身高管理,也可能養出矮個子的孩子。

早上,帶着若蘭去社區醫院兒保科取她的入園體檢報告和0-3歲成長檔案(入園報名的時候要用),碰巧遇到了若蘭在親子班的同學樑鈺堃的媽媽也帶着孩子來取這兩樣資料。樑鈺堃比若蘭還要大2個多月,個子卻足足比若蘭矮了半頭。

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“我和他爸個子都不矮,孩子咋就是個小豆丁呢?”醫院兒保科裡,一位寶媽拉着一個瘦小的小男孩問醫生。

“我國有54%的青少年兒童都沒能達到父母的遺傳身高。孩子的身高是從出生起就要進行管理的 ”,醫生回答道。

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“還沒上學的孩子,每天就是吃、睡、玩,這和身高有什麼關係,要怎麼管理呢?”樑鈺堃媽媽疑惑不解地問道。

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“就從你剛纔說的三個方面着手,營養、睡眠、運動,是除了遺傳基因之外,對孩子的身高影響最大的3個因素,做得好與不好,能讓孩子的身高產生10cm甚至更多的差距”,醫生說道。

“影響這麼大呀,那具體應該怎麼管理,才能讓孩子長得高一些呢?”樑鈺堃媽媽趕緊追問道。

醫生看了我一眼,我表示自己也想聽聽醫生的專業指導,醫生讓我們坐在旁邊的椅子上,說道:“那咱們就一個一個來說。

首先,充足且均衡的營養是讓孩子長高的致勝關鍵。

營養是人類維持正常生命、發展身體、從事活動等必不可少的物質基礎,特別是0-3歲嬰幼兒期和青春期這兩次生長髮育的高峰期,保證供給質優量足的營養,對孩子的身高發育至關重要。

充足的營養物質,不僅可以促進人體生長髮育,還能提升免疫力,增強孩子抵禦疾病的能力。全面、合理的營養是影響身高的因素,同時也是補救身高的必要條件。

其次,充足的睡眠是促進孩子長高的重要途徑。

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身高的增長,取決於骨骺的不斷增長,而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素,其中生長激素作用最顯著。而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛,並且持續時間較長,有利於長高。因此,要讓孩子養成規律的生活習慣,保證充足的睡眠。

最後,運動是青少年兒童健康成長的一個重要推動力。

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生命在於運動,體育鍛煉可以加強機體新陳代謝過程,加速血液循環,一是能促進生長激素的分泌,二是有利於提高骺軟骨的增殖能力,三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。同時,運動還會鍛鍊肌肉、骨骼,使之更加健壯。國內外研究者一致肯定:運動有助於長高。

有研究報告稱:每天持續1-2小時的體育運動,堅持一年,就能使男孩子的身高比不鍛鍊的同齡者多長1~2釐米,女孩子多長2~3釐米。經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5釐米左右。跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操,尤其是一些彈跳性的運動,對孩子長個子有很大的促進作用。”

“我家孩子睡眠和運動方面都沒有什麼問題,就是不好好吃飯,每天吃的零食比飯多。”聽醫生講完,樑鈺堃媽媽趕緊問道:“孩子又矮又瘦,是不是營養不良了?要不要給孩子補鈣、維生素之類的?”

醫生苦笑了一下,說道:“ 前面我已經強調過了,營養均衡全面很關鍵,單靠補充某一種或者幾種,無法達到促進長高的目的,蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質,“營養七大要素”缺一不可。

想讓孩子長得好,不偏食是最基本的原則。父母在爲孩子搭配三餐的菜色時,儘量多變化,讓孩子從小就多嘗試各種食物。攝食的食物種類豐富,就不必擔心生長所需要的營養素會缺乏。 ”

“我每天都上班,沒時間給孩子做飯,他奶奶總說不知道該給孩子做什麼。”樑鈺堃媽媽爲難地說。

“牛奶補鈣,肉補鐵鋅,蔬菜水果維生素多,多吃蔬菜和雞蛋,營養健康長得高”,一直在一旁玩耍的若蘭突然插話道。

“小朋友說得真好,你是怎麼懂得這麼多的,是誰教你的?”樑鈺堃媽媽和醫生都被若蘭吸引了,異口同聲地笑着問道。

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“媽媽教的,兒歌就是這麼唱的,媽媽有一本書裡面也是這麼寫的,媽媽就是照着那本書給我做飯的。”若蘭回答道。

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“是什麼書呢?”樑鈺堃媽媽笑着問若蘭,然後轉向我,“能跟我說一下書名嗎?我回頭也買一本,讓他奶奶也照着做。”

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我告訴了樑鈺堃媽媽書名(目前,市面上和孩子長高有關的食譜書有很多,爲避廣告之嫌,這裡就不點明瞭,有需要的家長可自行挑選),告訴她:“這本書以科學的理論研究爲支撐,詳述了孩子從嬰幼兒開始到青春期這段時間的身體發育特點和所需要的營養元素,並針對孩子不同成長階段的營養需求貼心指導。還從孩子從睡眠、運動、經絡按摩等與長高有關的各個方面入手,爲孩子制定長高計劃,讓寶寶長得壯、長得高。

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全書共包含38種天然增高食材,256道營養食譜, 針對青少年在發育階段會面臨的一些問題,如:厭食、消化不良等,本書均給出了相應的解決方案,幫助孩子掃除長高障礙。書中所有的食譜都可以掃碼跟着視頻學着做,孩子奶奶也能輕鬆搞定。”

0-6歲是身體和智力發育的關鍵階段,合理的營養至關重要,營養干預越早、營養搭配越合理、生活方式越科學,取得的效果就會越好。

國粹京劇裡也隱藏“健康密碼”?

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京劇大家徐孟珂帶你探索健康養生之道(來源:本站健康)

京劇、中國畫、中醫並稱中國三大國粹,三者有什麼相近、相通之處嗎?作爲國劇,作爲中國傳統文化的重要部分,京劇是否隱藏了“健康密碼”?

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京劇大家徐孟珂做客本站健康,用形體語言告訴我們,在京劇演員的日常練功、站姿坐姿裡,處處體現着陰陽平衡之美,體現着傳統文化的高深造詣和精湛修爲。

徐孟珂,京劇丑角, 國家京劇院一級演員、導演,2014年至2016年連續擔任中央電視臺春節聯歡晚會戲曲組總導演。他出身梨園世家,童子功非凡,且得到老一輩藝術家的重視和培養,藝術造詣頗深,他從古老的文化中汲取靈感,多年來潛心學習精進演技。這些和健康、和陰陽有什麼關係呢?此次他將帶給我們另一個視角,另一種體驗。換個角度看“國劇”,風景大不同。

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冬天泡腳添點“作料”,加中藥要謹慎

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(原標題:冬天泡腳丹田溫灼 若加中藥請勿自作主張)

“春天泡腳,昇陽固脫;夏天泡腳,祛溼除暑;秋天泡腳,潤肺濡腸;冬天泡腳,丹田溫灼。”北京中醫醫院順義醫院鍼灸科主任醫師王世廣介紹,泡腳養生四季皆宜,可以加速血液循環,輸送血液至足部末梢,刺激穴位促進新陳代謝,減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。泡腳雖然好處頗多,但也有很多講究,並非人人適合。

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Q:是不是時間越長越好?

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A:一般來講,以睡前泡腳爲宜,15到30分鐘即可。在泡腳過程中,人體血液循環加快,心率也比平時快,時間太長容易增加心臟負擔。飯後30分鐘內不宜泡腳,飯後立即泡腳會讓血液涌往下肢,造成腸胃供血不足,影響消化。泡腳的水溫以38℃-43℃爲宜,不要超過45℃。

Q:中藥泡腳是否有必要?

A:“中藥洗腳,勝吃補藥。”不同藥物起到的作用也不一樣,比如,花椒水泡腳有驅寒、消食的功效;艾葉泡腳可促進血液循環、溫經通絡;生薑泡腳可以輔助治療宮寒,改善痛經症狀……選擇中藥泡腳最好諮詢醫生,根據自身情況對症用藥,只有選擇準確的藥物才能達到良好效果。

Q:心腦血管患者能泡嗎?

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A:有嚴重心臟病、腦血管病、老年人、血壓較低的人泡腳後可能會出現下肢血管擴張,血液都流向足部,導致心、腦缺血而引起不適;糖尿病患者可能存在足部神經病變,對溫度的感知不靈敏,血管病變導致皮膚血管不能正常擴張,泡腳時熱量可能會在腳部聚集無法轉移而引發燙傷。

Q:兒童能不能經常泡腳?

A:兒童也不宜泡腳,因爲他們的足弓尚未發佈成型,經常用熱水給兒童洗腳或者泡腳,很容易把腳底的韌帶燙鬆弛,形成平足。此外,下肢血管閉塞患者泡腳後可能會出現下肢疼痛;下肢靜脈曲張患者泡腳容易影響靜脈迴流,加重靜脈曲張病情;局部皮膚有破潰者泡腳容易引發感染。

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吃同樣的食物 爲什麼有的人卻更容易胖?

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本站體育7月21日報道:

生活中或許你會發現,你和別人吃了同樣的食物之後,可能會出現不同的身體反應。爲什麼會這樣?人們對食物的反應受到哪些因素的影響?

近日,《Nature》雜誌的子刊《Nature Food》刊登了一篇研究文章。研究人員爲19位志願者提供了四種不同類型的飲食,包括以蔬菜和水果爲主、典型的外賣快餐等。志願者攝取這些食物之後,研究人員對他們進行詳細的檢測。

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研究人員通過對志願者的尿液進行分析,發現其中的化學成分並不一樣,也就意味着他們對食物的反應都是獨一無二的。而且,即使是攝入同樣數量的卡路里,有的人通過尿液會排出更多的熱量,而有的人則很少。

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澳大利亞默多克大學的教授、該項研究的作者之一傑里米-尼克爾森表示,每個人的新陳代謝途徑是不同的,也就是代謝的靈活性。“絕大部分的營養建議是通用的,但並不能適合每一個人。未來,個性化的飲食是很正常的。”

尼克爾森認爲,每個人的飲食不是由基因決定,而是由新陳代謝決定的,除此之外還受到生活方式、運動、腸道細菌、身體狀況及其他因素的影響。

所以跑者需要養成寫飲食日誌的習慣,記錄哪些食物適合自己,哪些食物會讓自己產生不良反應,在以後的飲食中中多加註意。

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爲什麼人們會得結直腸癌?

爲什麼人們會得結直腸癌?

現代人的生活節奏越來越快,工作壓力也越來越大,加上不良的飲食習慣,腸胃問題屢見不鮮。然而,腸道是人體最大的免疫器官,腸道健康對於人體健康至關重要。特別是近年來,結直腸癌的發病率一直在上升,尤其是大城市更爲明顯。

很多人認爲結直腸癌是同一種癌症,其實並不是。它是結腸癌和直腸癌的總稱,指的是發生在結腸或直腸黏膜部位的惡性腫瘤。由於二者的發病機理以及診療原則較爲相似,因此在醫學上往往合併統稱爲結直腸癌。

生活中導致結直腸癌的因素較多,其中最爲主要的有4大因素:

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①蛋白、脂類攝入過多。

生活中較爲常見的導致結直腸癌的因素,飲食因素是較爲常見的,有些人長期食用過多的肉食,導致蛋白和脂類攝入過多,很易誘發結直腸癌。

②纖維素攝入過少。

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在日常飲食中,纖維素攝入過少不利於腸道健康,人體缺乏纖維素會增加患結直腸癌的風險。

③遺傳因素。

結直腸癌的發病率會受到遺傳因素的影響,若是直系親屬有結直腸癌病史,患結直腸癌的機率會大大增加。

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④種族因素。

種族因素是結直腸癌的又一誘因,結直腸癌的發病率在非洲地區略低、美洲會相對較高。而在亞洲,黃種人的結直腸癌發病率大概位於中位水平,約爲十萬分之二十。

結直腸癌,是一種隱蔽性很強的疾病,很多患者在早期並沒有明顯的症狀。但是,如果及時進行檢查,就能夠發現並治療這種疾病。而腸鏡檢查則是最爲直觀、有效的方法。

因此,對於有結直腸癌高風險的人羣來說,定期進行腸鏡檢查是非常必要的,建議大家儘早關注自己的身體健康,及時進行檢查,避免錯過治療的最佳時機。

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又深又大“火山口”,警惕這種口腔潰瘍

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近日,“女子反覆口腔潰瘍確診舌癌中晚期”的事件引發關注。據悉,武漢一女子因反覆患口腔潰瘍直至嚴重影響進食和生活才前往醫院就診,不想卻被診斷爲中晚期舌癌。醫生提醒,口腔潰瘍超過一個月不癒合應及時就診。口腔潰瘍這件令人煩惱的小事兒,怎麼會與舌癌有關?

首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院口腔科主治醫師曹佳介紹,口腔潰瘍是口腔黏膜的一種良性病變,可以自行癒合,其發病週期爲7-10天,發生於口腔黏膜的任何部位,發生後患者會有明顯的疼痛感。

“當口腔潰瘍癒合時,人們可觀察到潰瘍表面會覆蓋一層淡黃色的膜,同時,潰瘍面積會越來越小,這種情況的潰瘍不需要進行任何處理。如果患者的潰瘍疼痛感劇烈,可以通過塗抹潰瘍軟膏、潰瘍散來緩解局部症狀,但其潰瘍的發病週期並不會因此改變。”曹佳指出,如果患者發現口腔黏膜或舌背、舌根、舌側緣、舌尖等部位出現深大潰瘍(癌性潰瘍)時,應提高警惕,癌性潰瘍發生在舌頭上,一般被稱爲舌癌。

曹佳表示,癌性潰瘍與普通的口腔潰瘍完全不同。癌性潰瘍基底較硬且潰瘍面積特別大,其潰爛表現爲火山口樣的深大潰瘍,這種潰瘍的疼痛極其明顯且沒有自愈傾向。因此,她提醒,當出現此類潰瘍且潰瘍在一到兩週後仍沒有轉好趨勢並越來越嚴重時,一定要及時就醫。

對於口腔潰瘍的病因,曹佳表示,目前臨牀上很難找到其確切病因,只能對症治療。“精神因素、創傷、飲食不均衡等都可能是口腔潰瘍的病因。例如,學生考前焦慮,年輕人壓力大睡眠質量差,情緒不好,飲食辛辣刺激,口腔中牙齒的殘根殘冠對口腔黏膜的反覆刺激等。”

此外,臨牀上亦沒有專門的藥物對口腔潰瘍進行預防,無論是漱口水、潰瘍軟膏還是潰瘍散,它們僅僅能幫助患者緩解症狀。爲最大限度避免口腔潰瘍的發生,曹佳建議人們日常生活中應保持心情愉快,儘量避免高壓的工作和生活,注意休息,注意口腔健康,保持口腔衛生,要將牙齒的殘根、殘冠及時處理掉,同時注意個人膳食的平衡,多吃水果蔬菜等。

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預防心腦血管疾病,老年人不能簡單靠阿司匹林?

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心腦血管疾病威脅着人類健康和生活質量,特別是老年人最容易患有這種疾病,因此重視心腦血管疾病的預防具有重要意義。而預防疾病不只要養成健康的生活習慣,還要服用阿司匹林藥物,畢竟這種疾病的致殘率和死亡率很高。而且爲了避免疾病產生,可能需要長時間服用阿司匹林,可是藥三分毒,所以具體要不要服用藥物,以下就來了解一下。

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對於沒有明確心腦血管疾病的老年人,不建議將阿司匹林用於疾病的一級預防和治療。而40-70歲的成年人,存在動脈粥樣硬化性問題,患心血管疾病的風險爲10%,這時就要服用藥物治療3個月以上,纔能有效控制病症,降低患有缺血性心血管疾病的風險。不過對於年齡較大的老年人,服用阿司匹林效果不理想,就應該瞭解一下其它方法。

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第一、飲食平衡

日常飲食有必要均衡,因此建議吃新鮮蔬菜和粗糧,烹飪時選擇健康的食用油,少用動物油,多用植物油,這樣才能降低血脂含量。同時,每天的食鹽量(包括醬油)應減少到5克左右,吃飯時不要吃的太多,更不要暴飲暴食,對預防疾病必不可少。

第二、好的心理狀態

爲了預防老年人心腦血管疾病,有必要確保心理狀態穩定,在日常生活中不要太高興或太悲傷。若無法調節,可以服用一些安定片或通過旅行轉移注意力來穩定心理狀態,也能參與一些公益活動,讓自己開心起來。

第三、多休息

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儘管金錢很重要,但身體健康更重要,因此在工作、學習和生活中,每天都應該確保7到8個小時的睡眠時間。不能讓自己的精力和身體過於疲乏,不然不只會發生心腦血管疾病,還會誘發腦出血。所以,老年人一定要多加多休息。

第四、做好防寒保暖工作

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春天早晚溫差大,建議根據氣候變化增加衣服,以免因血管舒縮功能障礙而誘發疾病。此外,有必要適量運動,不可以劇烈運動,不然會導致頭部供血不足,引發其它疾病。

第五、控制洗澡時間

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許多老年人皮膚乾燥,身體很容易瘙癢,就想每天洗澡,這種行爲是不正確的。大家需要注意,每天洗澡不會使皮膚更乾淨,反而會損害皮膚,還有正確的沐浴頻率應爲每週2~3次,這樣才能避免皮膚乾燥。

老年人不只要調整飲食,多鍛鍊,還要養成好習慣,一旦發現身體有問題,就需要對症治療,降低心腦血管疾病的發病率。一般病症較輕,有必要在醫生的指導下通過日常生活來穩定病情,可若是病情嚴重,除了科學合理用藥治療外,日常生活、飲食方面的注意事項也不能忽視。總之,心腦血管疾病是中老年常見病,預防過程中應該結合多個方面,不只是用藥,希望大家可以重視這種疾病的危害,以免加重帶來嚴重後果。

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君樂寶推出國內首款HMO奶粉 以科學營養實現國產奶粉新突破

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10月7日,國家衛生健康委發佈公告,2’-巖藻糖基乳糖等兩款母乳低聚糖(HMO)成分在國內申請食品添加劑新品種獲得批准。同日,君樂寶乳業集團表示,基於在科學營養與配方創新上的持續研究,推出添加HMO成分的小小魯班“詮維愛未來”奶粉。這是國內首款HMO奶粉,也是君樂寶奶粉繼至臻A2型奶牛奶粉、優萃有機奶粉後,再次填補國產奶粉相應品類的市場空白。

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研究表明,童年時期的營養失衡不僅影響兒童身體和智力發育、影響疾病抵抗力,遠期還會帶來削弱免疫系統、增加中老年慢性病發病風險等問題。HMO,即母乳低聚糖,是母乳中僅次於脂肪和乳糖的第三大成分,具有調節免疫、幫助大腦發育及調節腸道菌羣等功能,是國際公認的重量級營養元素。臨牀干預實驗結果顯示,“詮維愛未來”中採用的HMO-2’-巖藻糖基乳糖對兒童人羣的腸道微生物羣具有積極影響,包括益於優質菌羣生長、阻礙有害菌粘附、提升腸細胞的分化能力等,呵護腸道微生態,擁有更強自御力。

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2020年上市以來,小小魯班系列依託君樂寶業內首創的全產業鏈一體化和“六個世界級”模式,以科學營養賦能產品持續優化升級,致力於打造兒童奶粉品質營養標杆,穩居兒童奶粉領先地位。即將上市的“詮維愛未來”不僅擁有奶源方面的巨大優勢,即自有牧場的A2奶源,從源頭上保證奶粉的安全放心與高品質,配方中還含有乳鐵蛋白、玉米黃質、雙益生元FOS+GOS、DHA等對兒童成長非常重要的營養元素,全面滿足3-7週歲兒童的5大營養需求,即腦動力、免疫力、骨動力、視動力及腸動力。

今年年初,君樂寶啓動科學戰略,併成立君樂寶科學戰略智庫、嬰幼兒營養研究全球科學專家委員會等平臺,與國內外頂級專家、機構及供應商合作,用科學營養爲全年齡段人羣提供精準的健康升級解決方案。此次,“詮維愛未來”是君樂寶攜手擁有百年曆史的帝斯曼·芬美意,結合長期與國內外權威科研機構聯手深度研發的成果,是真正具有中國特色、世界領先的產品配方。帝斯曼·芬美意是全球唯一一家自主擁有產品開發、臨牀前和臨牀研究、大規模且專屬生產全鏈條能力的HMO供應商,首家通過了FDA(美國食品藥品監督管理局)、EFSA(歐洲食品安全局)批准認證。在全球公開發表的HMO臨牀研究文獻中,超過50%的研究使用帝斯曼·芬美意HMO。

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风声

“做好產品是基礎,做好品牌、做好服務同樣是君樂寶奶粉一直努力的方向。”君樂寶乳業集團副總裁、奶粉事業部總經理劉森淼表示,爲確保消費者能夠擁有更好的產品體驗,“詮維愛未來”將獨家入駐“寶貝天下”母嬰行業自有產品供應鏈平臺,覆蓋全國3200餘家母嬰龍頭連鎖門店,以更快的速度、更好的服務送達消費者手中。

劉森淼表示,最好的奶粉企業,應該在中國。小小魯班系列將繼續專注於兒童奶粉配方的創新與迭代,以前沿配方賦能產品品質,以科學營養助力兒童成長。同時,君樂寶奶粉也將持續加大科研力度,打造出更多消費者認可、喜愛的產品,爲國人健康提供更好的營養支持。

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臺灣的夏季總是燠熱潮溼,人很容易感到頭暈、疲倦、身體沈重,熱毒累積在身體內,還會產生口臭腳臭、臉色蠟黃、出油、爆痘或身體水腫溼氣等惱人問題。擁有百萬粉絲的中醫師77老大對症下藥、設計了超簡單有效的一週夏季排毒攻略,讓你排毒抗老、消腫減肥又漂亮喔!趕快點開影片來看看!

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攻略第一步就是簡易輕斷食,一週裡適當讓腸胃道休息就是排毒最好的辦法。77老大的輕斷食法提供了四種菜單,只需一週兩天自由選擇調整晚餐內容。攻略二每天補足3000cc的水,不喜歡白水的人也可加入玉竹、黑豆或山渣。攻略三是每天各按摩兩分鐘的三大排毒神穴。

攻略四是在一週裡飲用二~三次夏季排毒神茶,這款茶飲清熱排毒、保肝解暑,非常適合熬夜族、飲酒族、痘痘族、壓力大、溼氣重、熱氣重的人飲用。最後一步攻略是一週一定要運動兩次,每次半小時,透過運動流汗將體內毒素排出,改善氣血循環,這就是最好的排毒法。

如實做到77老大的排毒抗老秘訣,只需實施兩週就能見到效果喔!想了解更多瘦身和健身資訊嗎?快上「有肌勵」粉絲專頁按贊追蹤。照表操課,年輕10歲so easy!

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最新研究發現,當人們體內維生素B12不足時,會導致血液中膽固醇和甘油三脂含量的升高,而這是不利於心臟健康的。

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研究人員以341位健康女性作爲研究對象,她們的年齡在19-30歲之間,主要是收集她們的飲食、身體活動和維生素水平等信息。結果發現,當她們體內的維生素B12含量偏低時,受測者體內的膽固醇總量、壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)含量以及甘油三酯都偏高。

美國俄亥俄州立大學韋克斯納醫學中心的營養學家Liz Weinandy表示,維生素B12含量偏低可能與血液中一種叫高半胱氨酸的氨基酸含量升高存在關聯,後者被視爲心臟病早期發展的標記物,它會破壞包括心臟周圍在內的動脈和靜脈。

對於跑者來說,更需要確保維生素B12的充足,因爲它還會影響到跑者的能量和耐力水平。專家建議,絕大部分健康成年人每天需要2.4微克的維生素B12,孕婦需要更多一些,2.6微克每天。

Liz Weinandy表示,只要在平時吃一些肉、魚、蛋、奶這四類食物,絕大部分人都能保證維生素B12的充足。不過,純素食主義者、消化疾病患者(吸收不良)等可能會出現維生素B12不足的情況。

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Liz Weinandy建議跑者平時多注意營養均衡,不要只補給維生素B12,其他的一些營養物質也要保證不缺乏,多吃水果和蔬菜,促進身體的整體健康。

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冠心病患者不可開懷大笑,原因到底是什麼?

冠心病患者不可開懷大笑,原因到底是什麼?

冠心病患者是否可以開懷大笑?這個看似簡單的問題,實際上涉及到醫學、心理學等多個領域,關乎患者的健康與生命安全。在本文中,我們將從多個方面探討冠心病人不宜大笑的原因,並針對這一問題提供相應的建議。

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一、爲什麼冠心病人不宜大笑?

首先,我們需要了解什麼是冠心病。冠心病是一種由於冠狀動脈粥樣硬化引起的心臟病,它會導致心肌缺血、缺氧,甚至心肌壞死。大笑時,人體的交感神經會興奮,使得心跳加速、血壓升高,這對冠心病患者來說是極其不利的。

1、交感神經興奮

大笑會引發交感神經的興奮。交感神經是人體自主神經系統的一部分,它的興奮會導致心率加快、血管收縮、血壓升高以及呼吸加深加快。這些生理反應在正常情況下是有益的,可以幫助我們應對緊急情況。然而,對於冠心病患者來說,這種反應可能會加重心臟負擔,引發心絞痛甚至心肌梗死。

2、氧耗增加

大笑時,人體的氧耗會增加。對於冠心病患者來說,他們的心臟已經存在供血不足的問題。在大笑過程中,心臟需要更努力地工作以供應全身的氧氣需求,這會進一步加重心臟的負擔。

3、血壓升高

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大笑會使血壓升高,這對於冠心病患者來說是一個風險因素。高血壓是冠心病的主要危險因素之一,它可以使已經硬化的冠狀動脈更加狹窄,使得心肌得不到足夠的血液供應。

二、引發心臟病的風險因素有哪些?

除了大笑外,以下是一些可能引發心臟病的風險因素:

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1、高血壓:高血壓會使心臟的負荷增加,導致心肌肥厚和心臟功能下降。

2、高膽固醇:高膽固醇水平會加速冠狀動脈的硬化過程,增加患冠心病的風險。

3、吸菸:吸菸會使血管收縮,增加血液黏稠度,加重心肌缺血。

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4、糖尿病:糖尿病患者的血管容易受損,從而增加患冠心病的風險。

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5、肥胖:肥胖會引發代謝紊亂,增加患高血壓、高膽固醇等冠心病的危險因素。

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6、年齡和性別:隨着年齡的增長和男性性別,患冠心病的風險也會增加。家族遺傳也是冠心病的危險因素之一。

三、如何緩解壓力,保持心理平衡?

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對於冠心病患者來說,保持心理平衡和減輕壓力至關重要。以下是一些建議:

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1、心理輔導:冠心病患者可以尋求專業的心理輔導或治療,以減輕心理壓力和焦慮。認知行爲療法、放鬆訓練、生物反饋等心理治療方法可以幫助患者調整心態,減少負面情緒的影響。

2、社交支持:與家人、朋友和社區保持聯繫可以減輕孤獨感和壓力。參與支持小組、志願活動等社交活動有助於提高患者的心理健康水平。

3、放鬆技巧:學習深呼吸、冥想、漸進性肌肉鬆弛等放鬆技巧可以幫助冠心病患者緩解壓力和焦慮。這些技巧可以在日常生活中隨時應用,幫助患者保持心理平衡。

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4、生活方式調整:保持規律的作息時間、充足的睡眠和適當的運動有助於緩解壓力和焦慮。此外,通過培養興趣愛好、閱讀、聽音樂等方式也可以達到放鬆心情的效果。

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5、尋求專業幫助:如果冠心病患者的心理壓力和焦慮無法通過自我調節得到緩解,建議及時尋求專業醫生的幫助。醫生可以根據患者的具體情況提供合適的治療建議和支持。

四、運動和飲食調理的重要性是什麼?

除了心理調節外,運動和飲食調理也是冠心病患者保持健康的重要方面。以下是一些建議:

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1、運動:適當的運動可以幫助冠心病患者增強心肺功能、提高身體免疫力,同時還可以緩解壓力和焦慮。建議患者在醫生的建議下進行適量的有氧運動,如散步、慢跑、游泳等。避免劇烈運動或過度勞累,以免加重心臟負擔。

2、飲食:冠心病患者的飲食應儘量遵循低鹽、低脂、低糖的原則。多攝入富含纖維素的蔬菜、水果和全穀物,以降低膽固醇水平、控制血糖和保持大便通暢。適當控制飲食中的飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入,儘量避免食用高熱量、高脂肪和高糖的食物。此外,保持足夠的水分攝入也是維持身體健康的重要因素之一。

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結論:冠心病人不宜大笑的原因在於大笑會引發交感神經興奮、氧耗增加和血壓升高等生理反應,從而增加心臟病發作的風險。針對這一情況,患者可以通過心理調節和健康生活方式來降低患病風險。在心理調節方面,患者可以尋求專業的心理輔導或治療,學習放鬆技巧和社會支持來減輕壓力和焦慮;在生活方式方面,患者可以保持規律的作息時間、進行適量的有氧運動以及遵循低鹽、低脂、低糖的飲食原則來維護身體健康。通過這些措施,冠心病患者可以降低因大笑等情緒波動引發的風險,更好地管理和控制自己的病情。

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常熬夜致膚色暗黃 多喝3款粥養出好氣色

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(原標題:常熬夜壓力大致膚色暗黃 多喝3款粥養出好氣色)

臉色暗黃是女性最大的天敵,會讓女性朋友看起老好幾歲,這是很要不得的。那麼,是什麼導致臉色暗黃呢?臉色暗黃應該怎麼處理呢?

四因素可導致臉色暗黃

1、長時間熬夜。隨着夜生活的不斷豐富,很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉,不是在和朋友一起玩耍,那就是在玩電腦。由於熬夜,導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間,這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓皮膚越來越不健康,這就容易出現暗黃的情況。

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2、不注意保養。想要擁有好肌膚,那麼日常的保養是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養不夠等等,這些都會導致我們的皮膚加速衰老,出現一大堆的皮膚毛病,肌膚一天天的變得鬆弛,同時臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大,心情不好,這些皮膚問題也會越來越嚴重。所以說,在日常生活中,一定要學會放鬆自己,並且注意日常保養。

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3、皮膚天生遺傳。有一些人的膚色是天生遺傳的,例如父母的膚色就是偏黃,那麼孩子的膚色也不能夠白到哪裡去。這個時候,只要身體健康就好了,事實上並沒有其他的有效方法。

4、壓力過大導致臉色暗黃。無論是生活中的壓力還是工作中的壓力,這都會導致我們的心情變得焦躁起來,這樣對於皮膚也會造成影響,不僅僅皮膚變得暗黃,同時臉色也會變得暗淡無光。

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1、黑米黑豆粥

黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2個,大米2把,紅糖適量。(核桃也可以換成花生米,以上是兩個人的量)

中午將原材料泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘即可!

黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素,黑芝麻補益肝腎,滋潤五臟,都具有美容烏髮的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強悍的腎臟來抹去的,世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官,就是腎臟。

2、番薯粥

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將100克番薯清洗乾淨並切成小塊,與150克粳米及適量清水同煮成粥,可作爲早餐和晚餐食用。番薯是人們經常食用的食物,在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外,中醫中認爲,脾爲氣血生化之源,可以將水谷化生爲氣血,起到滋養面容,改善面部肌膚的作用,使人容光煥發。

番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用,達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

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3、燕麥粥

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將50克燕麥和適量清水同煮成粥,可於晚晚食用。

燕麥又稱爲油麥、裸燕麥,性味甘平,屬於高蛋白質食物,具有很高的補虛健脾之功效,經常食用燕麥粥,可以保持肌膚彈性和預防老年斑的生成。

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有片|飲食控制自煮好單調?一週減肥菜單,簡單快速又美味!

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一週減肥菜單。 分享

你也常常覺得外食總是又貴又不健康,想要自己煮卻又沒有想法,總是吃一樣的東西嗎?今天「美姚Mirandayao」要和大家分享一週減肥菜單,一週七天都安排好,每天換着吃不重複!

這次分享的一週減肥菜單中主餐不會只有單調的雞胸肉,而是包含了蝨目魚、牛排、鮭魚等優質的蛋白質來源,配菜也有別於常見的健身餐盒中總是隻有水煮青菜,而是有各種變化的配菜,而且做法都相當簡單,適合料理新手。

這麼多道料理中,其中花椰菜蝦仁豆腐蒸蛋更是適合懶人,只須備好料一起下鍋蒸就能完成的料理,不僅健康美味還很方便有飽足感,甚至連配色都兼顧了,快點開影片瞭解怎麼做吧!

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原始影片

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是隻貓都愛吃魚,關於貓咪的謠言,你聽過哪些?

是隻貓都愛吃魚,關於貓咪的謠言,你聽過哪些?

“貓有九條命,根本摔不死。”關於貓咪的謠言,你聽過哪些?

養貓的人雖然多,但熟悉貓咪相關知識的人卻少之又少,今天獸醫小明就來跟大家聊聊,關於貓咪謠言的那些事兒。

1、貓有九條命

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這個謠言算是最離譜且對貓咪危害很大的了。

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很多人認爲貓咪有9條命,覺得它們即使從高處摔落也問題不大,導致不少鏟屎官誤信了這則謠言後而不封窗,而每年被摔死的貓也不計其數。

咱就是說,貓咪又不是九尾狐,就是普普通通的一種動物,哪裡來的9條命呢?

2、棉籤大法

網上流傳說,只要給貓咪用了棉籤大法,貓咪都可以不用去絕育了,呵呵,小心害死你的貓。

也許棉籤大法從一定程度上來說,確實可以緩解貓咪發情,但對貓咪的傷害也是不容小覷的。不僅使貓咪出現假懷孕的現象,更會導致貓咪感染子宮蓄膿、腫瘤等。

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所以,當貓咪到了發情時期,如果你不能忍受的話,還是老老實實帶貓咪去醫院做絕育吧。

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3、黑貓不吉利

家裡的老一輩常說,養黑貓不吉利,會爲家庭招致不幸,獸醫小明想說,根本就是無稽之談。相反,黑貓在古代常常被認爲可以辟邪。

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現在都21世紀了,大家都是有文化的人,千萬不要因爲貓咪毛髮的顏色而覺得貓咪會怎麼怎麼樣,“不吉利”難道不是人們杜撰出來的嗎?

4、貓咪都愛吃魚

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有道是“貓吃魚,狗吃肉,奧特曼打小怪獸”,不少人眼裡,貓咪就是天生愛吃魚的。

不好意思,其實並不是所有貓咪都愛吃魚。

獸醫小明的一位朋友就被這個謠言誤導過。他一直認爲貓咪愛吃魚,直到他興沖沖地給貓咪買回來了一包小魚乾,但發現貓咪僅僅是聞了一下,連舔都沒舔時,朋友的世界觀直接崩塌了,說好的貓咪愛吃魚呢?

其實啊,相對於魚來說,貓咪更喜歡吃肉,無論你喂哪隻貓雞胸肉,保準它都來者不拒。

5、貓咪不出門身上沒蟲

貓咪天天待在家裡,哪裡來的蟲呢?所以,根本不需要浪費錢做驅蟲!

呵呵,貓咪是不出門沒錯,難道身爲主人的你也不出門嗎?你能保證你出門後,沒有將蟲卵給帶回家嗎?而且很多寄生蟲都是人肉眼瞧不見的,你以爲的沒蟲,就真的沒有蟲嗎?

6、貓毛會被吸入人的肺中

貓咪一掉毛,家裡到處都是毛,保不準會有毛會被吸進肺裡,天天吸,肯定不利於健康!

害,貓毛可能會被吃進你的肚子裡,但想吸進肺裡,還是得等貓毛更細一點兒才行。

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人的鼻腔、支氣管部位所有的黏膜可以防止動物毛髮等異物的進入,只要是直接大於10微米的粒子,都進入不了鼻腔。

所以,貓毛連鼻腔這關都過不了,怎麼進肺呢?

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咳咳,獸醫小明想說,希望無論你養貓也好,不養貓也好,平時可以多瞭解一些寵物相關知識,大家不信謠不傳謠,文明養寵,別對寵物那麼大的誤解嘛。

圖片來源於網絡,如有疑問可以聯繫獸醫小明。

如果有寵物健康和養寵問題,關注獸醫小明進行諮詢。

甲亢突眼,想要眼睛恢復好,做到這5點很重要

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小李在上學期就已經戴有高度近視的眼鏡,近幾年隨着工作壓力的增大,能明顯感覺到眼部的不舒服。

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這天,正常上班,他突然感覺到自己的眼睛頻繁的流淚,甚至還有異物感。

本以爲只是用眼過度,早早休息就會有所改善,卻沒想到半個月之後依然沒有任何好轉。

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於是他決定去醫院進行檢查,最後檢查的結果顯示着甲狀腺相關眼病。不過醫生告訴他只要做好這5點,眼睛就會恢復好。

這5點具體指的是什麼呢?

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甲亢突眼是什麼?

甲亢突眼是甲狀腺機能異常的一個臨牀表現,它的名字有很多,但最爲官方的說法就是甲狀腺相關眼病。

出現這種症狀,就會像小明那樣經常流淚,有異物感以及視力下降,畏光眼瞼充血,水腫等等。

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對生活,工作以及學習會帶來非常的不便。因而及早治療纔是上上策。

恢復的五個步驟

1.及時去醫院進行治療

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根據患者的症狀以及身體素質,確定不同的治療方案。如果僅僅只是眼部的不適,用平常的眼藥水就可以。

而如果患者本身就已經有甲亢則需要在此基礎上專門用控制甲亢的藥物。

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如果患者本身的病情已經非常嚴重,則需要做全身的糖皮質激素治療,可以快速讓患者的視力恢復,水腫消退。

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2.減少用眼

對於眼部疾病的治癒自然就是要減少用眼次數,少看電子產品。

在此基礎上,每隔一個小時或者一個半小時就要向遠處眺望五分鐘左右,或者閉眼休息,或者盯綠色的物質。

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另外,無論看任何電子產品或者其他物品都要與物體保持最起碼40cm的間距。

3.減少眼部的壓力

眼球過凸就代表着此時體內的血液循環已經不流暢,血壓還處在比較高的狀態。

爲了避免這種情況,就需要在睡覺時將枕頭墊高一點,一方面有利於血液的循環,另一方面還能減輕眼球的血壓。

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否則,甲亢突眼的患者一晚睡覺過後,就會感覺到眼球腫脹,數個小時之後才能慢慢恢復。

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4.不吃辛辣刺激的食物

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任何辛辣刺激的食物都可能讓病情再次加重,因此在飲食上一定要以清淡爲主,要少鹽,少油,少糖,少辣。

多吃蔬菜和水果,尤其是要刻意吃一些保護視力的食物,比如說含有葉黃素的蔬菜,如果補充的含量不夠,就可以專門買葉黃素保健品。

5.調整心態

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之所以會出現甲亢突眼,身心壓力過大就是其中重要因素之一,同時它也是導致甲亢的主要原因。

因此想要讓眼部儘快恢復,就需要調節自身的心態與情緒。

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在壓力過大的環境要學會“欺騙”大腦,告訴大腦這些事情都是小事情,或者是積累工作經驗的途徑。

無論是遇到開心或者不開心的事都不要過喜過悲,保持一個健康平和的心態,樂觀的心態。

如何預防甲亢突眼

預防甲亢突眼就是日常生活習慣的一些改變。

除了上述提到的飲食,避免過度用眼,調整心態之外就是要加強適度運動,多多做眼保健操,保證睡眠質量。

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根據世衛組織的建議,每天要進行至少半小時以上的中高強度運動。

可以選擇快走,慢跑,可以選擇普拉提,力量訓練,但是一定要注意選擇適合自己的運動方式,在運動前和運動後都要做充足的拉伸。

做眼保健操也是保證眼部健康的重要途徑,次數不限,但是一定要做標準。

而保證睡眠質量主要是爲了加強人體的免疫力。

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當人體的免疫力不斷提升,自然就可以抵禦很多有害物質對人體的侵蝕,也可以儘可能的保證身體的正常運轉。

這就需要我們要儘量保證在9點~11點之間睡着,睡前不要胡思亂想專注睡覺,關注自己的一呼一吸,就可以減少半夜驚醒,失眠等現象。

結語

大腦所吸取的將近70%的知識都是通過眼睛所傳遞,所以從這種層面來說,眼睛是五官裡最重要的。

這就需要我們在日常生活中要加強對眼部的保護,從飲食,鍛鍊,睡眠,心態等等方面的注意就可以做到這一點。

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而對於已經患有甲亢突眼的患者,還需要在這一點的基礎上配合醫院的治療。

你身邊有甲亢突眼的患者嗎?他們是採用什麼方法得到恢復的呢?

女性最佳絕經時間是什麼時候?絕經後做到這2點,讓身體更健康!

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月經是女性的專屬,要知道女性在達到性成熟之後,身體內的子宮內膜就會週期性進行脫落,從而導致出血的情況產生,而這就是月經形成的過程。雖然很多年輕女性都非常討厭月經的到來,但是月經也能夠從側面上反映女性的身體健康狀況,正常來講,月經越規律的女性身體狀況就會越好。

但是女性的月經並不是一直都會存在的,是會伴隨着年齡增長而出現絕經的問題。有人可能會問了,女性的絕經期是什麼時候呢?其實正常來講,絕大多數女性的絕經期都是在45~55歲左右。因爲絕經間隔的比較長的緣故,所以很多人也想要了解最佳的絕經期間究竟是什麼時候?我們就來看一下吧!

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一、女性最佳的絕經期是什麼時候?

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從臨牀數據上我們就能夠了解,大部分女性的絕經期都處於45~55歲之間,但也有一些女性會出現提前或者靠後的問題。如果提前或者靠後的話,又會對身體造成什麼樣的影響呢?是提前好還是靠後好?在瞭解這些問題之前,我們首先就需要對絕經這個生理性行爲有一個簡單的認識。

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要知道絕經本身就是卵巢功能衰退所導致的,對於在生育期間的女性來說,每個月都會分泌成熟的卵泡,在這種情況之下,也方便卵子和精子的結合,從而孕育新的生命。卵泡的生長也需要足夠的雌孕激素刺激纔可以,當身體內沒有辦法分泌足夠多的雌性激素,是卵泡的生長髮育就會停止。這也就意味着月經將會結束。

對於女性來說,如果在45歲之前就絕經的話也屬於卵巢早衰的問題了,需要到醫院進行相應檢查纔可以。因爲卵巢早衰對於女性的危害是非常大的,不僅會導致性激素水平下降,而且還容易患上心血管疾病,三高等慢性疾病。所以千萬不要小看卵巢早衰這個疾病,它的併發症狀還是特別嚴重的。

有人可能就會說了,既然卵巢早衰對身體的危害大,那麼月經是不是結束的越晚對身體的傷害就越小了。當然不是這樣的,如果在55歲之後絕經的話也同樣會增加婦科疾病的患病機率。如:乳腺癌,子宮內膜癌,卵巢癌等癌症。所以還是要在正常的年紀內絕經纔可以,據相關統計發現,女性的絕經最佳年齡爲49.5歲左右,快來看一下你達標了沒?

二、絕經後女性怎麼做身體更健康?

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對於絕經之後女性來說應該怎麼樣做才能夠讓身體變得更健康呢?首先就需要堅持鍛鍊,要知道堅持鍛鍊的話,不僅可以提升基礎代謝水平,而且還能促進血液循環。這對女性來說也是非常有益的,所以絕經之後的女性想要保持好的皮膚狀態和身材,就一定要積極參加鍛鍊纔可以。此外,絕經之後身體內也會出現較大的激素變化,所以一定要保持良好的睡眠狀態纔可以。

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風熱表證或溫病初起、痘疹初起等證的治療,臨牀上常常用到一些辛涼解表劑。這些方劑需要我們爛熟於心,方可在臨牀治療中順手拈來,運用自如。

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我今天整理收集了“辛涼解表10大名方”,因爲文章長度的關係,本文先列出5大名方,供各位同仁參考。想了解另5個名方的朋友,可以關注我,我的文章列表裡就有!

桑菊飲(《溫病條辨》)→風溫咳嗽

【歌訣】桑菊飲專治風溫,桔翹薄荷蘆草杏。

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【處方】桑葉9克,菊花9克,杏仁9克,桔梗6克,連翹9克,薄荷3克,甘草3克,蘆根18克。

【用法】水煎服,每日兩次。

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【功效】疏風清熱,宣肺止咳。

【主治】風溫初起,邪客上焦,發熱不重,微惡風寒,咳嗽、鼻塞較重,口微渴。

【方解】本方爲辛涼解表的主要方劑。其中以桑葉、菊花、薄荷疏散風熱爲主要藥。連翹、鮮蘆根清熱解毒,生津止渴。桔、杏、草宣肺利咽,止咳化痰。諸藥合而清風熱,止肺咳,較銀翹散爲佳。陽明熱盛煩渴者,可加知母、生石膏。

銀翹散(《溫病條辨》)→溫病初起

【歌訣】銀翹散豉桔荊牛,竹葉蘆根薄荷甘;溫病起初頭痛熱,咽痛口渴服之安。

【處方】銀花15克,連翹9克,桔梗6克,薄荷6克,竹葉9克,生甘草3克,荊芥6克,淡豆豉6克,牛蒡子9克,鮮蘆根30克。

【用法】水煎服,每日兩次。

【功效】辛涼透表,清熱解毒。

【主治】溫病初起,風熱傷表,發熱,微惡風寒,有汗或無汗,頭痛鼻塞,咽痛口渴,苔薄白而燥,脈來浮數等。

【方解】銀翹散爲溫病初起首選之劑。方中銀翹清熱解毒爲主藥;薄、荊、豉辛涼宣散;蘆、竹、草清熱生津除煩;桔、牛宣肺,利咽化痰。諸藥合而清熱解毒,辛涼透表,其力又較桑菊飲爲強。

柴葛解肌湯(《傷寒六書》)→三陽合病

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【歌訣】柴葛解肌湯芍羌,芩膏桔芷棗甘姜;三陽合病心煩渴,頭痛不眠服更康。

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【處方】柴胡9克,葛根9克,生石膏20克(先煎),羌活9克,黃芩9克,甘草6克,桔梗9克,白芷9克,白芍9克,紅棗3枚,生薑3片。

【用法】水煎服,每日兩次。

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【功效】清熱,解肌,止渴,除煩。

【主治】三陽合病,惡寒化熱,寒輕熱重,口渴,無汗,頭目皆痛,鼻幹,心煩不寐,脈浮,舌黃等。

【方解】方中柴、葛、芩、膏解表清裡,退熱除煩止渴,羌、芷、芍解散風邪,祛頭目痛,桔、草利咽止咳,姜、棗和中益氣。諸藥合而主春溫夏熱之病,其症狀爲不惡寒而口渴,若新感風寒,惡寒而不渴者非所宜也。如熱重渴甚,舌焦黃者,去羌、芷、姜,加生地、丹皮、知母以清之。如譫語,熱而作狂,可加重石膏用量。

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麻杏石甘湯(《傷寒論》)→風寒襲肺

【歌訣】麻杏石甘湯性涼,苔黃渴喘鼻扇張;惡寒風熱不能解,速用本方還健康。

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【處方】麻黃6克,杏仁泥8克,生甘草4.5克,生石膏24克(先煎)。

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【用法】將生石膏搗碎先煎,再入餘藥煎服,每日兩次。

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【功效】宣泄清肺,止渴,平喘。

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【主治】感冒風寒,身熱不解,或咳或喘,鼻翼扇動,口渴苔黃,或薄白,脈滑數。

【方解】方中麻黃辛溫但量少,可解表平喘,杏仁止咳,生石膏宣肺清熱解渴,甘草中和藥性,生津止渴。

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本方主治風寒襲肺,或爲急性肺炎,或爲急性支氣管炎,如用汗法,熱不解而渴更甚,仲景特立此方。

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越婢湯(《金匱要略》)→風水身腫

【歌訣】越婢治風水腫湯,麻黃膏草棗生薑。

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【處方】麻黃6克,生石膏30克,甘草4.5克,大棗15枚,生薑9克。

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【用法】先煎生石膏,餘藥同煎,溫服,每日三次。

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【功效】發汗,清熱,消腫。

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【主治】無大熱,一身悉腫,脈浮不渴,自汗出,小便不利。

【方解】此方主治風水惡風所致周身浮腫。用麻黃、生薑發汗祛風利水,雖無大熱,定有小熱,雖口不渴,但其脈浮又自汗出,蓋熱在腠理之間,故加石膏以解肌腠之熱,甘草助其藥力,以解風水之腫。若是熱在陽明之腑,爲何不渴?不渴又用石膏者,說明風水惡風,驟聚肌腠之間而致腫也。此腫乃急性突然而腫,非慢性之水腫也。如加白朮補脾益氣,名爲“越婢加術湯”。

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用保健品排毒治便秘,真的靠譜嗎?

用保健品排毒治便秘,真的靠譜嗎?

快節奏的現代生活讓不少人把保健品當成了“續命”、養生、調理身體的“救命稻草”。特別是號稱可以排毒、減肥、治療便秘的保健品,更是受到年輕人的青睞。然而,市面上形形色色的保健食品真的就安全嗎?醫生提醒,保健品吃不對,不僅給身體的各個器官帶來負擔,還有可能出現內分泌紊亂等健康問題。

“排毒”是個醫學“僞概念”

首先,在醫學中並沒有“排毒”這一概念,用保健品來排毒減肥通便是沒有科學依據的。所謂的“毒”,大多指的是食物消化吸收後的殘渣或人體自身產生的代謝廢物,以及環境中各種污染在體內的沉積。

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正常情況下,我們的肝、腎、肺等器官都是天然的排毒系統,通過流汗、流淚、咳痰、大小便等方式將體內的毒素排出,額外服用保健品來排毒或減肥都是在給身體增加負擔。

正規保健食品認清“藍帽子”

想要認清保健品謠言其實不難,年輕人可以上官網進行查詢,老年人切記不要病急亂投醫。一般來說,承諾無需去醫院正規治療就能根治某些疾病的大都是不靠譜的。建議還是去正規醫院進行診治,遵醫囑,以免耽誤病情。保健品吃出肝、腎損傷,甚至致命的新聞比比皆是,一定不可掉以輕心。

正規保健食品包裝盒上應標出“藍帽子”保健食品專用標誌,下方標註批准文號,國產保健食品的批准文號是“衛(國)食健字”,進口保健食品是“衛(進)食健字”。同時,保健食品的包裝上必須註明:名稱、淨含量及固形物含量、配料、功效成分、保健作用、適宜人羣、食用方法、日期標示(生產日期及保質期)、儲藏方法、執行標準、保健食品生產企業名稱及地址、衛生許可證號,缺一不可。

長期吃保健品導瀉或致內分泌紊亂

很多治療便秘或者用於減肥的保健品都是有副作用的,有一些保健品打着“純天然”“純植物”“無化學添加”的旗號,實際上成分中可能混合着抑制食慾的藥物、降血糖的藥物、瀉藥等等,剛使用的時候覺得效果明顯,但長期服用後會對身體造成巨大危害。即使是真正不含化學成分的保健品,長期對機體產生導瀉作用,也會導致內分泌系統以及腸道菌羣的紊亂,並且加重代謝器官的負擔,不利於身體健康。

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便秘如果症狀嚴重,影響到生活質量時,建議醫院就診,開具治療便秘的藥物;輕微的便秘可先不用藥物治療,也不要盲目應用保健品,需注意以下幾點:

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多飲水,加速新陳代謝。

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適當加強運動,尤其是避免久坐。

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進行腸道按摩:用掌心或者握拳分別以順時針、逆時針的順序按揉腹部,每個方向100次,可以促進腸道蠕動。

飲食上注意:吃點全穀類的食物,如燕麥、玉米、糙米、全麥麪包。多吃富含膳食纖維的食物,如韭菜、芹菜、紅薯、豆芽、竹筍等。適當補充益生菌,如酸奶、益生菌飲料等,改善腸道環境,達到修復腸道環境與腸黏膜、增強腸道蠕動功能並促進排便的作用。

最重要的一點,要保持愉悅的心情,很多時候,便秘是因爲壓力和緊張造成的。

文/王子惠(北京朝陽醫院)

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牙不好全身遭殃!12道題自測牙病風險

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(原標題:牙不好全身遭殃!12道題自測你的牙病風險)

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俗話說,病從口入。如果口腔這道防線被攻陷了,全身都可能受到影響。護好牙齒纔是健康的第一步。

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《生命時報》綜合國內外研究,總結了一套口腔健康自測題,幫你守住這道健康圍牆。

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受訪專家:

解放軍總醫院口腔醫學中心主任 郭斌

解放軍總醫院口腔醫學中心老年口腔科主任 李穎超

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院口腔科主任 畢良佳

牙不好全身都遭殃

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口腔是食物進入人體的首個通道,牙的好壞與全身健康密切相關,牙不好會影響全身健康。

更易患癌

牙齦疾病是頭部腫瘤增加的重要原因。日本名古屋大學醫學研究中心研究發現,牙齒脫落比率高的人,食道癌發病率增加136%,頭頸癌增加68%,肺癌增加54%,口腔癌、舌癌等風險也會增加。

心臟病風險高

英國國民衛生保健系統和利茲大學的研究發現,年輕時有過嚴重掉牙史的人,死於心臟病的風險比那些掉牙數小於或等於4顆的人高出35%。

牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液,不僅會造成血小板凝固,還會直接在動脈形成血栓,引起急性心肌梗塞。

腸胃遭殃

牙不好,咀嚼能力便受限。如果食物得不到充分咀嚼,便會加重胃腸負擔。久而久之,出現胃痛、腹痛、腹脹、噁心、消化不良、便秘等症狀。

容易咽炎

吃完東西不及時刷牙、漱口,殘留在牙齒和口腔內的食物殘渣,給細菌創造了生存環境,當細菌長到一定範圍後,就可能轉移到咽喉部,引發炎症。

記憶力受損

美國北卡羅來納州立大學研究發現,牙齒數量越少、牙齦問題越嚴重,其記憶力、思維能力越差。

讓人抑鬱

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澳洲迪肯大學一項新研究發現,牙齒好壞與抑鬱症存在關聯。研究人員分析發現,61%的受調查者有抑鬱症狀,同時在過去1年中牙齒有過不適感,57.4%的人自認爲牙齒健康狀況不好。

殭屍醫生

自己給牙齒做個“體檢”

第一步,對着鏡子,閉上嘴脣,牙齒不能外露;下巴、下脣不能比上脣凸;臉部左右兩邊應該對稱。

第二步,咧開嘴發“一”(yi)音,上下牙齒的中縫應該對齊;上下牙咬合應前後錯開,留有一點空隙;牙齒不能長歪或疊壓在另一顆上面。

第三步,拿一支筆或一根筷子,豎着貼放在鼻頭、嘴脣和下巴上,三者都應接觸到筆或筷子,並且不受到壓迫。

以上三步自測後,若發現不符合要求,應及時看牙醫。同時還要注意,放鬆時不要張着嘴,尤其是睡覺的時候,張嘴容易造成牙齒外凸、變形等;平時舌尖要抵住上齶。

第四步,對照下列情況並打分,查看自己是否有牙周疾病危險:

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1.早起後嘴裡發黏(1分)

2.被人說有口臭(1分)

3.牙縫常有食物殘渣(2分)

4.易牙齦出血(3分)

5.易牙齦腫脹(4分)

6.牙齒鬆動(5分)

7.很少刷牙(1分)

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8.經常吸菸(1分)

9.牙痛難忍纔去看病(1分)

10.經常感覺疲勞(1分)

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11.有糖尿病(1分)

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12.骨密度偏低(1分)

根據分數自查牙周病:

0分,說明現在沒有牙周病。仍要堅持刷牙,定期做牙科檢查來維持現狀。

1~4分,說明即將得牙周病,或已具備得牙周病的條件。務必每天認真刷牙,如果出現口臭、牙齦不適應及時到牙科檢查。

5~9分,說明很可能已經罹患牙周病,需要去醫院確診。

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10分以上,說明牙周患病程度不輕,必須馬上診治,飯後要認真刷牙。

上述檢查項目中,7~12項是牙周病的重要誘因,而4~6項是牙周病加重的標誌,若符合其中任意一項,都要儘快去做牙科檢查。

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一生的護牙重點

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從胎兒期到成人期,再到老年,護牙可以說是貫穿一生的大事,不管在哪個時刻出現問題,都會對健康造成影響。

幼兒期

護好六齡齒最重要

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兒童6歲左右除了前牙替換外,在乳牙磨牙的後面會長出新的恆磨牙,即“六齡齒”。由於其位置隱蔽,往往被忽視。

“六齡齒”一旦發生齲壞,甚至繼發牙髓炎、尖周炎,最終導致殘冠、殘根、失牙時,對咀嚼功能、頜面部骨組織和軟組織的生長髮育、正常恆牙咬合建立的危害,遠比別的恆牙要嚴重得多。

家長要重視孩子換牙期,每3至6個月進行必要的口腔檢查,及早治療乳、恆牙疾患,在口腔衛生、飲食等方面予以關注。

最好到指定醫療機構給孩子做“六齡齒”的窩溝封閉,使殘渣和菌斑不易堆積,以減少它的齲壞發病機率。

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青少年

牙不齊最好戴牙套

牙齒畸形包括很多類型:齙牙、地包天、牙齒擁擠等,不僅影響口腔正常功能,還影響了孩子們的容貌。

青少年時期的護牙重點首先是做好防護。

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定期進行口腔檢查,早期治療齲齒,避免因乳牙早失或滯留導致恆牙替換障礙;避免吃的食物過細,牙槽骨得不到足夠刺激,頜骨生長受到限制。

已出現影響生長髮育的骨性問題及妨礙頜、面正常功能的錯牙合畸形,需早期進行矯治(3~5歲),如“地包天”、咬脣、吮指等。

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無骨性問題的錯牙合畸形,最佳矯治年齡在11~12歲,方法主要有固定矯治器和功能性活動矯治器。

中青年

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牙周炎是最大隱患

調查發現,我國70%的成人都患有牙周炎等口腔疾病,且就醫率非常低。

菌斑和牙石是牙周病的重要致病因素。平時不注意口腔衛生,會導致牙菌斑和牙石堆積。

一些全身因素如糖尿病、內分泌紊亂等會造成全身抵抗力下降,也會促使牙周疾病的發生。

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在口腔疾病的治療過程中,如果齲齒充填不合理,假牙鑲得不密合,也會造成口腔內菌斑和食物殘屑不易清潔乾淨,加重牙周病。

牙周病主要包括牙齦炎和牙周炎兩個階段,牙齦炎如果不及時治療,往往發展成牙周炎。

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發生牙齦炎時,牙齦邊緣會呈現鮮紅色或紫紅色,有時還會出現糜爛。一旦觸碰牙齦,便會流血,同時還伴有明顯的口臭。發展到一定程度,還會導致咀嚼無力,牙齒鬆動,甚至脫落。

認真潔牙是預防牙齦炎和牙周炎的關鍵。要養成良好的刷牙習慣與正確的方法,做到早晚各刷一次牙和飯後漱口。

如果牙縫大,或不易刷到,要通過牙線清潔。牙周病患者一經確診就要進行治療,並通過持之以恆的口腔保健來保持療效,防復發。

懷孕前

不疼不腫也要查牙

孩子的乳牙從胚胎第二個月開始發生,恆牙在胚胎第四個月開始發生,所以孕期母體狀態將影響胎兒牙齒的發育。

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妊娠時體內的雌性激素和孕酮水平明顯升高,容易發生齲病與牙齦炎,應特別注意定期進行口腔檢查,並選擇適當的治療時機。

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妊娠期前3個月爲易流產時期,此時做口腔醫療一般僅限於處理急症,應避免X線照射。

可在妊娠中期治療齲病,避免因劇烈牙痛而誘發流產和早產。

在準備懷孕前,即使牙齒不疼不腫,也應做一次全面的口腔檢查和保健,及時治療有病變的牙齒。

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孕前應多吃富含鈣質的食物,少吃甜食酸食,每天要早晚刷牙、使用牙線。假如孕婦出現了口腔問題,要及時就診,孕期4~6個月是口腔治療相對安全的時期。

老年人

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缺牙要鑲,壞牙要補

老年人口腔易出現兩個大問題:

口腔組織器官呈退行性變化,牙齦萎縮,牙根外露,菌斑很容易在根部堆積並形成根面齲。

家长如何培养出有责任心的孩子,这三点很重要

症狀重度磨耗出現的牙本質敏感,若不及時治療可能會導致牙齒喪失。

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老年人一定要定期到正規醫院檢查,在醫生的指導下及早發現並治療口腔疾病,養成良好的口腔衛生習慣。

用毛軟且有彈性的牙刷,早晚刷牙,刷牙時間3~5分鐘,切忌暴力、橫向刷牙;由於老年人牙縫較寬,需借用間隙刷、牙線、衝牙器才能達到口腔清潔的目的;在進食時應採用雙側交替咀嚼。

已患有根面齲、牙髓炎疾病的老年患者可以通過補牙,根管治療等方法保存患牙,而非直接拔除。

對於牙體缺損、缺失的老年患者可以視具體情況,通過活動義齒、固定義齒、種植義齒來恢復咀嚼、發音、美觀等功能。

女性的自由,從隨心所“育”開始

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古代人不想生孩子,該怎麼避免懷孕?

古希臘人相信飲用柳枝或柳葉煮的湯可以避孕;

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仵作王妃路子野

印度人和埃及人認爲像鱷魚、大象這些被認爲具有神秘力量的動物的糞便可以用來殺死精子;

古羅馬人把各種各樣的東西塞進身體裡達到避孕目的,比如塊狀蜂蜜、雪松樹膠;

中國古代婦女在喝的茶水或日常食物中放入少量的水銀來殺死腹中的胎兒……

与妖成萌

如果要評選出“影響人類歷史進程的100項重大發明之一”,那麼避孕藥一定榜上有名。

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選擇合適的避孕手段,不僅能減少罹患性病及艾滋病的風險,也讓女性在兩性健康及生育權上有自主選擇的機會,提升對自身的賦權、增加在教育、職場及參與公衆生活的機會。

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遼寧所有基層醫療衛生機構全部開設發熱診室並投入運行

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人民網瀋陽1月14日電 (孝媛)近日,本網從遼寧省衛生健康委瞭解到,隨着春節臨近,人員流動加大,返鄉人員增多,爲更好地做好農村地區疫情防控和醫療救治工作,遼寧要求全省基層醫療衛生機構均設置發熱診室(門診)。目前,共開設1362家發熱診室,其中鄉鎮衛生院974家,社區衛生服務中心388家,覆蓋率達到100%,並已全部正常運行。

農村、社區是疫情防控的重要關口,也是保障羣衆健康的“最後一公里”。遼寧省不斷加強基層衛生機構服務能力。前期國家免費爲村衛生室配送指夾式脈搏血氧儀(每個村衛生室2個),目前正在配送和分配過程中;遼寧省也將爲基層醫療衛生機構配備一批指夾式脈搏血氧儀,現已與各供應商簽訂採購合同,正在陸續配送中。同時,組織召開基層醫療機構藥品供應、重點人羣管理等疫情防控相關工作調度會,收集整理基層醫療衛生機構藥品短缺品種、數量等信息,積極協調物資保障專班,與藥品供應企業進行信息對接,爲確保近期尤其是春節期間新冠疫情基層救治工作做好應對準備。

遼寧還組建了省級巡迴重症醫療救治專家組,指導基層醫療機構及時救治患者。根據醫聯體分片包乾並結合全省統一工作調度和專科診療需求,對各地區、各醫療機構進行重症救治技術指導。建立重症巡迴會診制度,提升農村地區重症救治能力,爲農村老年人、慢性基礎疾病患者等高風險人羣提供就醫保障。

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大家好,道地嚴選今天要給大家介紹關於西洋參的知識,我將從下面四點來分享

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1、西洋參 中國人蔘 高麗蔘有何不同2、如何辨別進口西洋參與國產西洋參3、西洋參的質量鑑別4、西洋參怎麼吃

西洋參是五加科人蔘屬多年生草本植物,別名花旗參、洋蔘、西洋人蔘,原產於加拿大的大魁北克與美國的威斯康辛州,中國北京懷柔與長白山等地也有種植。加拿大產的叫西洋參,美國產的叫花旗參,通俗上都叫做西洋參。

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人蔘中最廣爲人知的應當就是西洋參、中國人蔘和高麗蔘三種,雖然很多人都愛拿這三種人參一較高下,但其實每種人蔘都有它獨特的藥用價值、針對不同的問題。

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西洋參別名花旗參,中醫認爲,西洋參性寒,具備補氣養陰,清熱生津的奇妙效用,適合“氣陰兩虛”的人,對於肺熱燥咳、四肢倦怠、煩躁易怒、高血壓等都有顯著效果。不僅如此,還可以預防缺血和心律失常,幫助人們在日常生活中增強免疫力,不容易感到疲勞與寒冷。

中國人蔘性平,不溫不燥,既能補脾肺之氣,又能大補元氣,對於那些大病初癒、久病體虛而偏於氣虛者,都不失爲一味良藥。除此以外,還可以用於愈後恢復、增強體力、調節荷爾蒙、降低血糖和控制血壓、控制肝指數和肝功能保健等。

高麗蔘又名朝鮮參,性熱,所以具有火大、勁足、功效強之特點,是陰盛陽衰者的首選補品。對於驚悸失眠者,體虛者,心力衰竭、心源性休克等都有顯著功效。此外,在在預防糖尿病,抗癌,促進血液循環,增強免疫力等方面也有一定療效。

如何辨別進口西洋參與國產西洋參呢?

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(1)整體外觀:進口西洋參:主根呈圓形或紡錘形,而國產西洋參一般呈長圓柱形,枝條較粗壯。

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(2)蘆頭:進口西洋參蘆頭殘存或已除去,殘存者,國產西洋參蘆頭較大

(3)紋理:進口西洋參的皺紋不規則,外表橫紋細密,具有突起的橫長皮孔,顯得粗而深,國產西洋參表面較光滑,縱紋明顯,皺紋細而淺;

(4)手感:進口產品手感較沉,國產的較輕;

(5)味道:進口西洋參往往香氣更濃,口感好、香氣足、苦中帶甘醇,功效也最好。國產的則淡很多。

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(6)橫切面:進口西洋參斷面平坦,呈淡黃色,有放射性菊花紋理,。國產西洋參斷面不平坦,切片內層多實心、無菊花心紋理。

質量鑑別:野生西洋參品質最好

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一般來說,市面上存在着三種西洋參:野生西洋參、種植西洋參以及劣質西洋參。

純天然,自然成長的野生西洋參是最好的,屬於絕對的上品。

野生西洋參的橫紋一般黑且細密,呈直線狀。當我們切開後,會發現它的內裡是黃白色的,質地很輕很鬆,並且散發出一股濃郁且好聞的香氣。味道也是苦中帶着甘甜,從始至終嚐起來很濃郁。

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批量種植的西洋參都屬於中品,外皮一般是淡黃色的,橫紋也都不太規則。

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切開後,它的內裡是白色的,缺少了上品西洋參所擁有的香氣。如果我們入口咀嚼,會發現中品的西洋參嚐起來略帶一些苦味、酸味甚至腥味。

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劣質西洋參是指那些被提取完精華的西洋參在黑心商人的包裝下,當做上品來出售。

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一般,這種下品西洋參切開後的橫截面是灰白色的,乾枯且無油性,質地也比較堅硬,沒有上品西洋參的香氣。吃起來先苦後甘,不一會兒就淡而無味了。

西洋參怎麼吃

西洋參雖然功效顯著,但如果沒有采用正確的服用方法也是白搭。今天小編就爲大家介紹6種最佳吃法,讓藥效發揮到極致。

A. 含化法

將西洋參放在砂鍋中隔水蒸,待其軟化後切片放入玻璃器皿中,早飯前和晚飯後取2-4片服用。

B. 衝粉法

变貌

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取西洋參粉5克,如果有條件的話,最好是用紗布或者是濾紙包好,再倒入沸水服用,這樣可以使飲用時,不用擔心未溶解的粉末進入口中,空腹服用效果最佳。

C. 燉服法

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就需要在早飯前服用,取西洋參片2到5克,先用水浸泡,然後就碗口密封好後,放進鍋中隔水蒸燉20到30分鐘後就可以取出冷卻食用。也可以適量地加入一些枸杞子,效果會更好。

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D. 配棗法

取新鮮西洋參20克,大棗5枚,加適量水,隔水燉成棗湯,每天早上空腹和晚上臨睡前服用。

E. 蒸服法

一個雞蛋與5克的西洋參粉,加適量水後,保持些許粘稠,不要太稀,然後攪拌均勻,放進鍋裡一起蒸,熟後服用。

F. 做湯法

取5克西洋蔘,在煮湯時一同放入共煮,每日服用一次

好了,今天的藥材知識就分享到這裡

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睡到半夜時經常抽筋? 或是11種原因所致

睡到半夜時經常抽筋? 或是11種原因所致

本站體育9月3日報道:

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據統計,60%的成年人遭遇到睡到半夜抽筋的情況,抽筋的部位包括小腿、腳甚至大腿。目前,學界關於抽筋的原因尚未定論,不過下面這11種原因是最可能導致抽筋的。

久坐不動

有些研究者認爲,現代的生活方式是導致人們抽筋的原因。由於很多人不愛運動,不管是工作時還是在家裡,久坐不動導致肌肉和肌腱未能得到有效的拉伸,增加了抽筋發生的可能性。

睡姿不正確

有的專家認爲,仰面躺着睡覺時腳尖是向外伸展的,而縮短了小腿肌肉。當腳長時間保持這個姿勢,哪怕是很小的一個移動都可能引發抽筋。側睡或者其他任何能讓腳趾得到放鬆的姿勢,可能都會減少抽筋發生的概率。

季節變化

加拿大阿爾伯塔大學家庭醫學助教斯科特·加里森研究發現,夏季比冬季更容易出現抽筋,特別是7月中旬的時候達到頂峰,1月份中旬是最少的。加里森解釋說:“夏季日照比較強,身體內的維生素D含量較多,神經的生長和修復就會變得更加活躍,從而引發抽筋。”

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身體脫水

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德國歌德大學運動科學教授邁克爾·貝寧格表示:“夏季比冬季更容易出現抽筋,很可能是由於夏季較熱,身體損失的水分多,導致體內的電解液失衡,從而出現抽筋。”

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運動勞累

摧龙八式

已經有諸多研究證實,高強度運動和肌肉痙攣之間存在密切關聯。小腿和腳部的肌肉在運動時最容易疲勞,特別是在跑步時,畢竟腳是最先受到衝擊力的。當這些肌肉出現疲勞之後,就容易引發痙攣。

缺乏礦物質

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鈣、鎂、鉀這些礦物質雖然人體的需求量不大,但是它們的作用很大。如果這些礦物質不足,身體最容易出現的問題之一就是肌肉痙攣。

長時間站立

有研究發現,如果長時間站立不動,血液和水分就會聚集到下肢,這會導致體液失衡,肌肉和肌腱也會被縮短,綜合作用下就會導致抽筋。

藥物刺激

斯科特·加里森的研究發現,具有利尿作用的藥物和治療哮喘的藥物讓肌肉痙攣發生的風險更高,很可能是因爲這些藥物能夠對運動神經元和神經末梢起到刺激作用,助推了肌肉痙攣的發生。

懷孕

女性懷孕之後,體重增加,體內循環變得紊亂而導致肌肉痙攣。另外一種可能就是隨着胎兒的增長,壓迫到了母親的血管和神經,才導致痙攣的發生。

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某些疾病

已經有諸多研究證實,糖尿病、高血壓、關節炎、神經疾病、抑鬱症等多種疾病與肌肉痙攣之間都存在關聯。

年齡增長

研究發現,人到了50歲以後,出現肌肉痙攣的頻率更高,這可能是由於年齡較大導致肌肉和神經功能衰退,從而引發肌肉痙攣。

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假期突發急症怎麼辦?急救專家:第一時間撥打120後,還可以這樣做!

假期突發急症怎麼辦?急救專家:第一時間撥打120後,還可以這樣做!

國慶中秋雙節假期將至。28日,上游新聞記者從重慶市急救醫療中心(重慶大學附屬中心醫院)獲悉,每年國慶小長假期間,120出車量普遍呈上升趨勢。

根據統計,各類突發疾病,以各種創傷外傷、心腦血管疾病、各類中毒、呼吸系統急症、消化系統急症等在節日期間更爲常見。

遇到這些急症要怎麼辦?重慶市急救醫療中心院前急救部主任艾山木針對可能出現的急症給出了應對建議,他提醒,遇到突發疾病,都應第一時間撥打120急救電話尋求幫助,在救護車來之前,大家還可以做一些力所能及的事幫助患者應對突發疾病。

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第一類:各種創傷性外傷,包括常見的車禍,鬥毆,燒傷,動物致傷等。

主要表現:意識喪失,出血,軀體及四肢損傷,皮膚損傷等。

應對建議:1.確保現場環境安全,判斷患者是否清醒。2.查詢傷者的受傷部位,防止傷者亂動,限制傷者的動作不要造成二次傷害。3.如果是被動物咬傷,要及時用清水沖洗傷口。4.如果出現燒傷要儘快給局部降溫。

第二類:腦血管意外。

主要表現:單側肢體無力或麻木,口角歪斜,言語不清,視物模糊,頭痛惡心嘔吐,暈厥抽搐,昏迷和癱瘓。

應對建議:選擇通風的地方讓患者平臥,擡高對方下肢,觀察患者意識及呼吸情況。若患者口腔有分泌物,讓患者頭偏向一側,或想辦法清除分泌物。保持氣道暢通,不要喂水喂藥。

第三類:心血管急症。

主要表現:胸悶胸痛,腹痛背痛,蒼白出汗,心慌氣短,端坐呼吸,口脣發紺,咯粉紅痰,暈厥抽搐,甚至猝死。

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應對建議:立即讓患者平臥休息,有心絞痛病史的患者外出儘量備上相關急救藥物,出現心血管急症時可舌下含化硝酸甘油片、速效救心丸等。有條件時要儘快測量患者血壓及脈搏。注意觀察患者呼吸、脈搏及意識情況。

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第四類:食物、煤氣和酒精中毒等。

主要表現:意識喪失,噁心嘔吐,情緒失控,狂躁不安,出現過激行爲或跌傷摔傷,繼而出現嘔吐誤吸、窒息、肺炎,危及生命。

應對建議:如果中毒者意識清醒則儘早催吐,可以用圓鈍的勺柄伸進嘴裡,刺激咽喉,引發嘔吐。如果中毒者已經昏迷,則千萬不要催吐。對於煤氣中毒儘早開窗開門通風。對於酒精中毒昏迷者,必須確保患者保暖和氣道通暢。如果患者出現嘔吐,應立刻將其置於側臥位,讓嘔吐物流出。

第五類:呼吸系統急症。

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主要表現:呼吸困難,心悸喘息,不能平臥,呼吸急促,脣甲紫紺,大汗淋漓,下肢腫脹,甚至昏迷。

應對措施:鎮靜制動,舒適位休息,有條件可給患者吸氧。哮喘患者可以吸入備藥。對於異物吸入窒息者,立即採用海姆立克急救法。

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第六類:消化系統急症。

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主要表現:主要表現爲腹痛腹脹、發熱腹瀉、反酸噯氣,厭油納差、噁心嘔吐,嘔血、黑便、便血,甚至失血性休克等。

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應對措施:規律飲食,清淡飲食,限酒,忌辛辣和冷硬。嘔血休克時應立刻將其置於側臥位,讓嘔吐物流出。

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第七類:暈厥或猝死。

應對措施:突發意識喪失,摔倒在地,呼之不應呼吸停止,心跳停止,動脈搏動停止。

自救互救:有條件的情況下啓動緊急醫療服務(EMS)並獲取AED。患者平臥,仰頭擡頦,胸外按壓,開始啓動初級心肺復甦。

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在重慶 你還可以用”視頻120″尋求幫助

艾山木提醒,重慶120急救電話除了傳統電話呼叫模式外,增加了視頻120功能。市民可以在120救護車到達之前,在急救醫生的視頻指導下開展自救互救,爲專業醫療救護爭取時間,最大限度挽救患者生命。

在撥打120電話後,大家通過點擊120調度員發送的短信鏈接,可直接啓動視頻通話。還可微信搜索”渝視救”視頻120小程序直接進行視頻120報警。120調度員或急救醫生通過視頻可直觀瞭解患者病情、進行判斷及對現場人員進行準確有效的急救指導,還可以向現場人員發送急救標準操作視頻,爲現場急救的實施提供有效科學的方法和手段。

上游新聞記者 石亨

手術室裡的“冷知識”

手術室裡的“冷知識”

提到“手術室”三個字,冰冷的器械,冰冷的環境瞬間讓人“心生冷意”,不僅如此,連溫度也達不到理想的26℃。有的患者會發出靈魂拷問,手術室的溫度有必要這麼低嗎,能不能升高一點?

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作爲一名手術室護士,我可以非常負責任的告訴大家,手術室不能隨意升高溫度。

按照我國《手術室護理實踐指南》要求,手術室的溫度應該設在21℃-25℃之間,而國外手術室的溫度更低,比如德國將手術室的溫度設定在18℃-24℃之間。手術室爲什麼這麼冷?我在這裡爲大家總結了五方面的原因。

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1、病人自身原因:手術病人可能會由於緊張、害怕等情緒導致心率增快、血壓升高,這些症狀會讓病人的身體感覺到冷;全麻手術病人術前要禁食,禁食會導致熱量攝入不足,因而身體也會感覺到冷。

2、醫護人員原因

3、手術室環境要求:手術室是一個潔淨的手術區域,但並不是一個無菌的手術環境,合理的控制溫度能夠抑制手術室內細菌的繁殖,而手術室溫度偏高就會加速細菌的繁殖。

4、醫院感染原因:手術室的溫度會影響手術病人的核心體溫,進而影響術後手術切口感染髮生率,因此爲了病人能夠早日康復,手術室的溫度也要控制在合理範圍之內。

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5、手術室建築規範要求:手術室爲層流手術室,手術牀上方的送風天花可將空氣經過初效、中效、高效三級過濾器過濾之後送入手術室內,能有效過濾空氣中的塵埃甚至細菌,降低空氣中細菌的濃度,達到淨化手術室環境的目的,病人與醫護人員也相當於一直待在空調出風口處,難怪能覺得冷了。

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三三一醫院獲評“株洲市肺結節規範化診療臨牀醫療技術示範基地”

三三一醫院獲評“株洲市肺結節規範化診療臨牀醫療技術示範基地”

華聲在線訊(通訊員 蔣定元)近日,株洲市科學技術局公佈,經推薦申報、形式審查、專家評審、現場考察和局黨組會議等程序,株洲市三三一醫院被評爲“株洲市肺結節規範化診療臨牀醫療技術示範基地”。

2022年國家癌症中心發佈的最新一期數據顯示,肺癌仍然是我國癌症發病率、死亡率均排名第一的疾病,已經連續10年位居首位,嚴重威脅國民健康。肺癌的早期篩查、早期診斷、早期治療是降低其死亡率的主要途徑,其中早期篩查是至關重要的一環。研究表明,低劑量螺旋CT檢查技術(LDCT)在肺癌的篩查與診斷中發揮着重要的作用,是目前篩查肺癌最主要的方法,可以早期發現肺癌,及時干預治療,能夠降低20%的肺癌死亡率。

肺癌在肺部CT中的表現形式主要爲肺結節,如何規範肺結節的篩查與診斷以及治療,亟需科技主管部門支撐具有較高醫學影像診斷及臨牀治療水平的醫院進一步發揮優勢,加大建設力度,充分發揮示範作用,加速特色先進醫療技術的推廣應用,切實提高醫療技術水平和服務能力,帶動株洲市各基層醫院肺結節診治水平的提高,讓更多老百姓受益。

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株洲市三三一醫院肺結節多學科診療中心成立於2019年3月份,爲株洲地區最早建立的肺結節專病MDT團隊,主要由放射科、呼吸科、胸外科、腫瘤科四個優勢學科的核心專家團隊組成,通過規範化的肺結節篩查與管理流程,一站式的診療服務,在株洲地區享有盛譽。

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該中心與中南大學湘雅醫院、中南大學湘雅二醫院建立有長期合作關係,依託國內一流學科,在技術創新、人才培養、科研教學、學科建設等多方面開展合作,促進技術水平、服務能力進一步發展,讓株洲的老百姓在家門口就可以享受到國內頂級專家的醫療服務。

此次株洲市肺結節規範化診療臨牀醫療技術示範基地成功立項後,該院將結合自身優勢,進一步提高醫療技術水平,緊跟國內外肺癌防治新技術、新進展的方向、潮流,進一步完善各種檢查、治療的技術規範,提高疑難重症疾病診治能力;積極開展肺結節診療相關科研及新技術的臨牀轉化,提升科研創新能力;加強本地區醫療機構尤其是基層醫院醫技護的培訓力度,制定相應的培訓方案,提高周邊地區肺結節診斷水平;開通更多的遠程影像診斷服務,讓患者在當地就能享受到三級醫院的優質醫療服務。

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醫生提醒:別小看皮膚瘙癢,可能是5種疾病的信號,最好上點心

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正值夏秋交替,氣候開始乾燥起來,很多人都出現了皮膚瘙癢似的“過敏”症狀。

李大爺也同樣覺得最近身上總是癢癢的,而且是裡面癢,即便外面撓了也不能止癢,而且不止一處地方,持續了好幾個星期,李大爺很難受,讓兒子陪他到醫院檢查,結果一查問題大了,李大爺竟然被確診胰腺癌!

爲什麼胰腺癌會導致皮膚瘙癢?

像李大爺的情況並不少見,胰腺癌患者中有多數會出現阻塞性黃疸的症狀,阻塞性黃疸是因爲腫瘤阻塞了肝外膽管或肝內膽管所致的,胰腺癌導致的黃疸一般會持續性且進行性的加深,多數出現黃疸的胰腺癌患者,會以爲黃疸刺激皮膚,導致皮膚瘙癢,不自覺的去抓撓,有些患者甚至會遍體抓痕。

胰腺癌導致的皮膚瘙癢,一般是由黃疸引起的,所以,胰腺癌患者在出現瘙癢的時候往往有黃疸的症狀,如皮膚或眼白顏色變黃。還有就是最近沒有皮膚瘙癢的情況,皮膚表面也沒有出現脫皮乾裂等情況,但是皮膚突然開始瘙癢,且是身體內部感到瘙癢,出現“撓不準”的情況,往往還來勢洶洶,有強烈的感受。

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異常皮膚瘙癢,警惕疾病纏身

除了胰腺癌,還有很多疾病會引起異常的皮膚瘙癢,比如以下5個疾病:

·惡性腫瘤

如果是不明原因引起的頑固且廣泛的皮膚瘙癢,特別是老年人,要警惕是否是惡性腫瘤的可能,惡性腫瘤引起的皮膚瘙癢,可能是持續性的也可能是暫時性的,可以表現爲侷限性也可以表現爲泛發性。

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腫瘤引起的皮膚瘙癢可能是癌細胞或者細胞碎屑引起的免疫反應,也可能是自身免疫導致其他部位細胞溶解從而釋放出致癢介質,而且皮膚瘙癢的程度和持續時間與腫瘤種類無關。

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比如,腦瘤患者的病變浸潤到第四腦室的時候,常會引起侷限於鼻孔的劇烈而持久的瘙癢,侷限性的瘙癢常提示臨近部位的腫瘤,如外陰瘙癢可能是子宮頸癌,肛周瘙癢可能是腸癌,其他如胃癌、肺癌、白血病等惡性腫瘤也常以瘙癢爲先兆。

·糖尿病

在人體血糖增高的時候,身體防禦疾病的能力會降低,而且糖尿病患者的皮膚含糖量也會有明顯增高,更容易引起細菌或真菌的感染導致皮膚乾燥,使得皮膚的神經末梢受到刺激引起瘙癢。

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如果是經常出現泛發、比較頑固的瘙癢且沒有皮疹表現,或者是久治不愈的某些癬菌病患者,要警惕糖尿病的可能性,皮膚瘙癢是糖尿病最常見的先兆之一,特別是比較肥胖的中老年人。

·肝膽疾病

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如肝炎、膽囊炎、肝硬化等肝膽疾病,常會出現皮膚瘙癢這個先兆,有部分還會伴有黃疸,瘙癢可能是持續性的也可能是暫時性的。

據統計,有50%的患者在出現黃疸、肝功能損害等症狀之前的數月甚至是1-2年就發生皮膚瘙癢的症狀,其原因爲組胺、膽鹽等有害代謝物在皮膚中沉積,刺激了皮膚的神經末梢,在發生了黃疸之後,瘙癢的症狀還會進一步加重。

·腎臟疾病

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在人體腎功能不全的時候,身體內就會產生一些蛋白衍生物,引起瘙癢,同時因爲體內廢物排泄障礙,鈣磷代謝紊亂,顆粒狀的尿素“霜”會沉積於皮膚表面,引起皮膚乾燥,產生尿毒症性神經病變,容易使得瘙癢加重,這種情況進行一般的抗組胺治療是沒有什麼用的,這種頑固而廣泛的瘙癢,慢性腎炎。尿毒症、腎功能衰竭等慢性腎病患者中發生率高達86%。

·甲狀腺疾病

甲狀腺亢進由於代謝亢進、皮膚潮溼多汗等原因,可以較早的出現皮膚瘙癢的症狀,且多在睡眠時加重。而甲狀腺機能減退因爲的瘙癢是緩慢發生的,還會伴隨皮膚乾燥、脫屑、蒼白等。

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在皮膚出現瘙癢的時候,很多人會用抓撓等方式去止癢,但是,有很多平常的做法是錯誤的,不僅止不了癢,還可能產生嚴重後果。

皮膚異常瘙癢,該怎麼辦?

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人們爲了止癢最常見的方法就是用力的抓撓,但是,人們往往控制不好自己的力道,可能將皮膚抓破,皮膚被抓破之後就容易發生細菌入侵傷口,引起繼發感染,而且抓撓會刺激皮膚增生,促進一些產生炎症的東西釋放,讓皮膚產生炎症,皮膚增厚,所以在抓撓後皮膚往往會變得肥厚、粗糙、更加癢。

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還有一些人會用高溫的水去燙瘙癢的皮膚,認爲這樣能止癢,實際上高溫的水會破壞皮膚表面的保護層,使得皮膚更加乾燥,不僅止不了癢,還可能加重症狀,而且水溫過高還可能會燙傷。那麼皮膚瘙癢的時候,到底該怎麼辦呢?

在瘙癢的時候,可以通過輕輕拍打或者冷敷的方式來緩解瘙癢的症狀,如果發生了皮損,如脫屑、大量滲出、結痂等,應及時更換被污染的衣服和被褥,保持皮膚的清潔。還可以適當使用止癢藥膏,但不要隨意使用激素藥物,瘙癢嚴重的人應及時就診,在醫生的指導下用藥,避免帶來不良反應。

在飲食方面,富含錳的食物有助於預防和緩解瘙癢,茶葉不僅富含錳且容易被吸收,小麥、菠菜等食物中含錳多但吸收率比較低,魚類和一些動物肝臟中錳容易被吸收但含量比較少,可以自行決定取捨。

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皮膚瘙癢雖然在大部分人眼裡只是小毛病,但不明原因的皮膚瘙癢往往是疾病的徵兆,需要特別注意。還有就是在在冬季或者是比較乾燥的天氣,要注意皮膚的保溼,減少使用會令皮膚乾燥的香皂等洗浴用品,可以多塗些潤膚露,不僅可以保護皮膚,還可以預防皮膚乾燥引起的瘙癢。#清風計劃##39健康超能團#

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參考資料:[1]頑固皮膚瘙癢或是這九種疾病的警示燈.健康時報.2015-11-25.[2]警惕!冬季皮膚瘙癢這2種錯不能犯.健康時報.2016-1-6.[3]皮膚瘙癢或爲早期信號.健康時報.2019-7-16.

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在武俠小說之中,或者說在古代,有種外傷藥極爲出名,都叫做金瘡藥,但是金瘡藥更有可能只是一種被過度神化了的藥品。

古代技術不發達,這樣的藥效放到當時是很厲害,加上武俠小說裡面各種誇大描寫,讓人感覺有多牛掰,其實它是遠遠比不過現代醫學的。

雖然在相傳之中,這種神藥都是能夠治療皮膚的淤青紅腫,甚至一些進去身體裡面的巨大外傷,在藥粉的附着之下,不出三小時就能見效,時間見效短暫,效果好。

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而且製作方便,相較於同期的其他藥物來說價格也好,售賣也多。

甚至在趕集的時候,幾乎每個藥店都會有,隔三岔五就有個拿着編制竹籃的小孩,在邊走路邊叫賣,口中不斷喊着:“最好的金瘡藥”。

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金瘡藥就是一般爲粉末狀的,跟現代治療西瓜霜的粉末一樣,得要注意好傷口附近得情況,然後將藥粉給撒落在上面,得要注意好有殺菌和凝固血液的作用出現,防止出現感染,破傷風。

對於現在的醫學來說,這種金瘡藥是具有一定作用,但是不多。製作的材料,過程,使用方法等等,都有出現風險,比現在經過專業無菌處理的藥物來說,都略顯爲不可靠了。

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不過金瘡藥的輝煌時刻在古代,那就專門談古代了,以及爲什麼它的名聲和效果明明被說如此可靠,卻慢慢退出了歷史的舞臺了呢?

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一種事物的新生從輝煌到落寞都是有着時間積累所產生的,落寞原因有很多種,自然人爲或者亂七八糟的。

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但是從歷史有的考據得來說,金瘡藥的退出主要也是因爲,其中的一個成分,獲取一日變得比一日艱難,所以成分的丟失,就代表着效果的減弱,使用者就不再認可。

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那麼這其中獲取難度越來越難的藥材是什麼呢?實際上這味藥材叫做龍骨,而龍骨是什麼呢?

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是一種身上有着文字的骨頭,而這種骨頭就叫做“甲骨文”,屬於國家,也屬於世界級別的歷史寶貴文物,這是蘊含了在商朝所存在過的象徵。

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不過這種金瘡藥有歷史可以最近考察的朝代是清朝,跟清軍強制徵實現的“剃髮令”有關。

在1644年,由大清攝政王多爾袞下令。在“剃髮令”公文發佈過後,需要短時間內看到成效,但是這種事情,在那時候可不多見,所以常常有人割傷頭皮。

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而在其中,有個叫李成就靠着這門手藝爲生,經常割傷顧客頭皮,所以使他異常煩惱。

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在得知老家有種瘡傷藥效果好,於是跑回老家,在經過李成的研究過後發現,這個主要跟一種藥材,也就是“龍骨”有關。

所以特意去採集回來,磨粉後,再搭配幾種土藥品,所以效果極佳,可以說是用了就變好。

於是李成就改成專門做“金瘡藥”的生意來了,名聲就一起隨着傳播開來了。所以,這藥的名聲就一同出現了。

但是它的落敗呢?也是有所原因的,再在清末時期有個叫做王懿榮,學士和官位都取得不錯的發展。

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當他再一次生病過後,看着藥方中的龍骨,以及上面的各種圖畫,就產生了興趣,所以就這麼機緣巧合之下,就產生了研究的想法。

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在經過王懿榮的仔細研究過後,還真是被震驚到了,原來在經過書筆的描摹過後,一種奇怪的文字有着,有種順序和模樣的符號出現在他眼前。

雖然他不知道這個是甲骨文,但是長年培養的一種直覺告訴他,這件事情不簡單。

於是經過他的安排,這些原本即將成爲藥渣的龍骨,就這麼被收集回來,有多少先多少。

在這麼一番子收集過後,由於溢價的原因,金瘡藥的原料就漲價了,同時還出現其他牌子的瘡傷藥,於是效果極好的金瘡藥就被放棄。

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雖然在後期發生了“八國聯軍”侵華戰爭爆發,但是這些財產還是被以另外的形式繼承下去了。

在後期經過一衆愛好者的仔細研究過後,紛紛下定議論,這是從商朝就流傳下來的珍貴史料,命名爲甲骨文。

儘管金瘡藥的使用效果確實很好,但是由於藥材的特殊性質,所以生產量更爲減少,僅僅只有一些被流傳下來了。

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長期空氣污染,可能增加人們患抑鬱症風險

長期空氣污染,可能增加人們患抑鬱症風險

大量研究已經證實,空氣污染會導致心血管和呼吸系統疾病,最新的研究發現空氣污染還會影響心理健康。《美國醫學會雜誌》發佈的一篇最新研究報告表明,長期生活在空氣污染環境下的人,尤其是老年人患抑鬱症的概率會更高。研究人員通過分析美國醫保系統中2005年至2016年、890多萬參保人員的健康數據以及所處地區環境狀況,得出了以上結論。

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研究人員發現,空氣中的懸浮顆粒物、二氧化氮和臭氧污染,這三種污染物即便濃度較低,也會增加人們罹患抑鬱症的風險。上述研究報告聯合作者、哈佛大學研究員邱新業(音譯)表示,這說明空氣污染物其實並沒有所謂的安全閾值,必須努力消除空氣污染或儘可能降低污染。邱新業還表示,氣候變暖會加劇臭氧污染,而研究顯示,臭氧污染對人們罹患抑鬱症的影響要大於空氣中懸浮顆粒物和二氧化氮污染的影響。

研究還發現,社會經濟狀況較差的人羣長期暴露於空氣污染中,患抑鬱症的風險更高。分析認爲,這一定程度上與他們同時面臨社會壓力與惡劣空氣環境有關。此外,患有心臟或呼吸系統基礎病的人長期暴露於二氧化氮污染中,老年後患抑鬱症的機率會更高。

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研究人員表示,老年人的呼吸系統和神經系統脆弱,容易受空氣污染影響,而且老年人患抑鬱症的危害更嚴重。抑鬱可能影響老年人的認知能力,進而引發其他疾病,甚至可能導致死亡。

另據美國有線電視新聞網報道,此前有研究發現,空氣污染可能影響中樞神經系統,誘發炎症,造成身體細胞損傷。還有研究表明,一些空氣污染物可能導致機體釋放有害物質,破壞人體的“血腦屏障”機制。“血腦屏障”機制遭破壞後,有害物質會通過血液進入大腦造成破壞,進而引發抑鬱和焦慮。

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13歲男孩鼻子長歪了?松山醫院:鼻前庭囊腫影響大 切勿拖延

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剛滿13歲的男孩小黃(化名),無意中發現兩側鼻孔大小不一,右側鼻腔不通氣,且逐漸脹痛起來,看起來鼻子好像歪了,經過重慶松山醫院耳鼻咽喉頭頸外科劉蓉蓉團隊救治,目前患者已出院。

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據瞭解,患者兩側鼻孔大小不一,右側鼻腔不通氣,但是不流鼻涕,也不出鼻血,嗅覺也正常,就沒當回事。直到最近,右鼻腔突然以極快的速度腫了起來,伴隨疼痛,導致一側的鼻子都歪了,嚴重影響面容。

當地醫院就診,診斷爲鼻前庭囊腫,需手術治療。常規治療後,右側鼻塞加重,右側頜面部脹痛明顯。爲尋求進一步治療,前往重慶松山醫院耳鼻咽喉頭頸外科就診,主任劉蓉蓉爲其接診。

詳細檢查後發現,患者兩側鼻脣溝不對稱,右側鼻脣溝明顯變淺,右側鼻前庭明顯隆起,鼻底的皮膚眼看着就要破潰了,診斷爲:鼻前庭囊腫伴感染。

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隨後,劉蓉蓉團隊爲患者制定了微創手術治療方案,在進行規範化消炎治療2天后,施行了鼻前庭囊腫微創切除術。手術在半小時內完成,術中基本沒有出血,術後也沒有任何不適,更不會影響進食。

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術後患者恢復良好,雙側大小鼻對稱無隆起,鼻塞、面部脹痛感減輕,第三天即出院了。

鼻前庭囊腫是什麼病?

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劉蓉蓉介紹,鼻前庭囊腫,顧名思義就是長在鼻前庭的囊腫,是臨牀中較常見的一種疾病。

鼻前庭是鼻腔前下方鼻翼內面較寬大的部分,前界爲鼻孔,後界爲鼻閾。鼻前庭內襯皮膚,生有鼻毛,藉以過濾、淨化空氣。由於該處缺乏皮下組織,皮膚與軟骨膜直接相連,故發生癤腫時,疼痛較劇烈。

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鼻前庭囊腫系位於鼻前庭底部皮膚下、上頜骨牙槽突淺面軟組織內的囊腫。早期無自覺症狀,囊腫長大後,一側鼻翼附着處、鼻前庭內或梨狀孔的前外方等處日漸隆起。

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鼻前庭囊腫的症狀和危害

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鼻前庭囊腫大者可有同側鼻腔呼吸受阻,鼻內或上脣發脹,鼻翼附着隆起處,可觸及彈性而柔軟的腫塊,合併感染則囊腫迅速增大,局部疼痛明顯。

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鼻前庭囊腫侵犯眼眶,可導致眼球移位,流淚、複視、視力障礙等;感染通過靜脈到達顱內可引起極其嚴重的顱內併發症。因此,生長在鼻前庭的囊腫不僅會影響外觀,還可能造成嚴重後果,需要儘快進行鍼對性治療。

發現鼻前庭囊腫怎麼辦?

鼻前庭囊腫患者發生感染髮炎,建議首先在醫生的指導下,使用敏感的抗生素治療,控制感染髮炎症狀,然後再手術摘除鼻前庭囊腫徹底治療。促進恢復,防止反覆發作。

怎麼樣預防鼻前庭囊腫伴感染?

平時生活中不要亂挖鼻腔,講究個人衛生。避免進食辛辣刺激性食物,防止引起感染髮炎。良好的生活習慣,有利於避免鼻前庭囊腫感染髮炎的發生。

劉蓉蓉提醒,如果發現鼻前庭囊腫,應到當地正規醫院耳鼻咽喉頭頸外科就診,進行規範檢查治療,促進恢復。(重慶松山醫院 供稿)

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